6 สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่คุณต้องลอง

6 สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

แนะนำ 6 สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

Blueberry Smoothie

ท็อปชาร์ตสมูทตี้ที่ทําจากบลูเบอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีมากมายในบลูเบอร์รี่สามารถช่วยในการปกป้องร่างกายของคุณจากอันตรายจากโมเลกุลอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีแมงกานีสวิตามินเคและวิตามินซีซึ่งทั้งหมดนี้มีความสําคัญต่อสุขภาพ บลูเบอร์รี่เป็นตัวเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยมสําหรับการควบคุมน้ําหนักและการย่อยอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ําและมีไฟเบอร์สูง บลูเบอร์รี่สามารถใช้ร่วมกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตนมและผักใบเขียวเพื่อทําสมูทตี้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จะทําให้คุณอิ่มและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

Cranberry Lychee Cold Brew

แครนเบอร์รี่ลิ้นจี่สกัดเย็นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและให้พลังผสมผสานข้อดีของลิ้นจี่แครนเบอร์รี่และกาแฟสกัดเย็น แครนเบอร์รี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของ uTIs และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีซึ่งมีมากในลิ้นจี่สามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและลดการอักเสบ ในทางกลับกันกาแฟที่ชงเย็นมีความเป็นกรดน้อยกว่ากาแฟชงร้อนดังนั้นจึงนุ่มกว่าในกระเพาะอาหารและมีโอกาสน้อยที่จะทําให้เกิดกรดไหลย้อน เครื่องดื่มที่น่ารื่นรมย์นี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลเพราะมีแคลอรี่ต่ําและสามารถหวานแบบออร์แกนิกด้วยน้ําผึ้งหรือน้ําเชื่อมหางจระเข้เล็กน้อย

Yercaud Black Honey Fermentation (hot/iced)

การหมักน้ําผึ้งดํา Yercaud เป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ที่เพิ่มข้อได้เปรียบด้านสุขภาพของน้ําผึ้ง น้ําผึ้งชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “น้ําผึ้งดํา” ได้มาจากผึ้งที่กินน้ําหวานของต้นกาแฟ ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ําผึ้งดําได้รับการปรับปรุงเพิ่มเติมโดยการหมัก การเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลําไส้ผ่านการหมักสามารถช่วยในการย่อยอาหารและการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน รสชาติและเนื้อสัมผัสของน้ําผึ้งดํา yercaud ยังสามารถปรับปรุงได้ผ่านการหมักทําให้เป็นส่วนเสริมที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ มันสามารถใช้เป็นสารให้ความหวานธรรมชาติสําหรับชาส่วนผสมในสมูทตี้หรือแม้กระทั่งเป็นเครื่องปรุงสําหรับโยเกิร์ตหรือโจ๊ก

Fennel Infusion Green Tea

ยี่หร่าและชาเขียวทั้งสองให้ประโยชน์ต่อสุขภาพทําให้ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงาน การใช้ยี่หร่าแบบดั้งเดิมรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพปอดลดการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่มีมากมายในนั้นสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ในทางตรงกันข้ามชาเขียวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันร่างกายจากอันตรายที่อนุมูลอิสระสามารถทําได้ ข้อได้เปรียบด้านสุขภาพหลายอย่างเชื่อมโยงกับมันเช่นการทํางานของสมองที่ดีขึ้นโอกาสของโรคหัวใจลดลงและระดับน้ําตาลในเลือดลดลง ยี่หร่าและชาเขียวสามารถรวมกันเพื่อให้การแช่ที่อร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถดื่มร้อนหรือเย็น

Shahi Kesari Chai

ในอินเดีย Shahi Kesari Chai เป็นชาที่ต้องการ เนื่องจากอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ มันเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยและครีมที่ผลิตโดยการชันส่วนผสมของใบชาหญ้าฝรั่นกระวานและเครื่องเทศอื่น ๆ ในนม คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของหญ้าฝรั่นที่ใช้ใน Shahi Kesari Chai สามารถช่วยในการปกป้องร่างกายจากอันตรายที่อนุมูลอิสระสามารถทําได้ มีความคิดที่จะปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิตและเป็นที่รู้จักกันดีสําหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ เครื่องเทศอีกชนิดหนึ่งที่มีลักษณะต้านอนุมูลอิสระและความสามารถในการช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและลมหายใจสดชื่นคือกระวานซึ่งใช้ใน Shahi Kesari Chai การดื่ม Shahi Kesari Chai เป็นประจําอาจเป็นวิธีที่ดีในการเก็บเกี่ยวข้อดีของส่วนประกอบอินทรีย์เหล่านี้