กาแฟกับเครื่องดื่มให้พลังงาน การเปรียบเทียบสุขภาพและไลฟ์สไตล์

อะไรมีคาเฟอีนมากกว่า ?

โดยทั่วไป เครื่องดื่มชูกำลังกระป๋องเล็กๆ และกาแฟปกติจะมีคาเฟอีนในระดับที่ใกล้เคียงกัน ความแตกต่างอยู่ที่ วิธีการส่งคาเฟอีนเข้าสู่ระบบของคุณ คาเฟอีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบในกาแฟจะถูกดื่มช้า ๆ และถูกดูดซึมอย่างช้าๆ ในขณะที่คาเฟอีนสังเคราะห์ในเครื่องดื่มชูกำลังมักได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ได้รับการดูดซึมแบบรวดเร็วขึ้น แต่ก็ให้ผลเสียอย่างรวดเร็วเช่นกัน

อะไรมีน้ำตาลมากกว่า?

กาแฟเองมีน้ำตาลน้อยมาก เมื่อเทียบกับการแฟธรรมดาไม่เจือปน โดยเฉพาะกาแฟกรอง ดังนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณใส่เอง เครื่องดื่มให้พลังงานมาตรฐานมีน้ำตาลมากที่สุด แต่ก็มีแบบที่ปราศจากน้ำตาลในปัจจุบัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณโอเคกับการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีรสหวานเทียมหรือไม่ หากคุณไม่สามารถทนต่อรสชาติที่ขมเล็กน้อยของกาแฟได้ แต่ยังต้องการคาเฟอีนอยู่

อะไรมีแคลอรี่มากกว่า?

เนื่องจากกาแฟไม่มีน้ำตาล จึงไม่มีแคลอรีหากคุณดื่มกาแฟดำ การเพิ่มนม และน้ำตาลทำให้ได้รับแคลอรีมากขึ้น แต่เครื่องดื่มชูกำลังมักจะมีปริมาณมากกว่านั้น เว้นแต่จะเป็นประเภทที่ปราศจากน้ำตาล และไม่มีแคลอรี

ดื่มแบบไหนคุ้มกว่ากัน?

เพื่อให้ทราบว่าเครื่องดื่มชนิดใดคุ้มค่าที่สุด เราจะต้องยอมรับว่าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ราคาของกาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง อาจแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อเครื่องดื่มที่ไหน ราคาของเครื่องดื่มชูกำลังมักจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 10 บาทขึ้นไป ในขณะที่กาแฟอาจแพงถึง 35 – 80 บาท สำหรับเครื่องดื่ม 1 แก้ว แต่อาจถูกกว่ามาก หากชงกาแฟจากเครื่องชงกาแฟสำเร็จรูป เมื่อเทียบราคาแบบราคาต่อปริมาณถ้วย

ดังนั้น หากคุณออกไปช็อปปิ้ง เครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นวิธีที่ประหยัดในการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว แต่คาเฟอีนจากกาแฟจะอยู่ได้นานกว่า และสามารถดื่มได้ในราคาถูกพอๆ กัน

เครื่องดื่มใดที่เป็นธรรมชาติมากกว่ากัน?

ส่วนนี้ควรจะง่าย ด้วยประวัติศาสตร์ที่ยาวนานหลายศตวรรษ เมล็ดกาแฟที่ปลูกตามธรรมชาติจึงไม่สามารถจับคู่ได้ ปัจจุบันเครื่องดื่มให้พลังงานหลายชนิดพยายามใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้น เช่น โสมแ ละกัวรานา แต่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่เติมลงไปหมายความว่าทั้งสองอย่างนี้เป็นธรรมชาติน้อยกว่า

เครื่องดื่มชนิดใดดีกว่าสำหรับการเล่นกีฬา?

คำตัดสินออกมาแล้ว เพราะขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ บางคนรู้สึกว่าเครื่องดื่มชูกำลังพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วคือสิ่งที่คุณต้องการ ในขณะที่บางคนแนะนำให้ดื่มกาแฟตั้งแต่เช้าตรู่เพื่อให้มีพลังงานที่ยั่งยืน มีเครื่องดื่มชูกำลัง พวกที่มีอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งแนะนำสำหรับการเล่นกีฬา (และมักเรียกกันว่าเครื่องดื่มเกลือแร่) เพื่อช่วยก่อน และหลังการออกกำลังกาย แต่วิทยาศาสตร์ยังหาข้อสรุปเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไม่แน่ชัด

เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ใหม่กว่ามาก จึงยากที่จะเปรียบเทียบประวัติของทั้งสองสิ่งนี้ แน่นอนว่า เราดื่มกาแฟในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งมาเป็นเวลาหลายศตวรรษแล้ว โดยใช้กาแฟเป็นวิธีธรรมชาติในการยกระดับตัวเองตามที่เราต้องการ

เมื่อต้นปีที่ผ่านมา มหาวิทยาลัย Waterloo ในประเทศแคนาดา ดำเนินการสำรวจออนไลน์ เพื่อวัดผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อเปรียบเทียบกับกาแฟสำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 12-24 ปี พบว่ามีผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมากที่รายงานว่ามีอาการไม่พึงประสงค์อย่างน้อย 1 อย่าง (หัวใจเต้นเร็ว ปวดศีรษะ นอนหลับยาก ฯลฯ) จากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง (55.4%) มากกว่าจากกาแฟ (36%)