คาเฟอีนในเครื่องดื่ม ! เมื่อคุณต้องการตื่นตัวในตอนเช้าเอื้อมมือไปหาหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่ชื่นชอบเหล่านี้
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/03/How-much-caffeine-is-in-your-fave-drink.jpg?resize=700,700)
ไม่ว่าคุณจะจํากัดการบริโภคของคุณ หรือหาเครื่องดื่มที่ดีที่สุด 3 โมงเย็น รายการนี้จะแนะนําคุณเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟและชาประเภทต่าง ๆ อยากทําเครื่องดื่มเหล่านี้ที่บ้านหรือไม่ ?
ลองทำตามสูตรกาแฟที่โปรดปราน
คาเฟอีนในเครื่องดื่ม รวมถึงกาแฟ ชา และอื่น ๆ
![คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/young-woman-pouring-coffee-in-cup-at-home-GettyImages-1127284757.jpg?resize=700,700)
กาแฟ Decaf
2-5 มก. ต่อถ้วย
หากคุณไม่ใช่นักดื่มคาเฟอีนมากนัก กาแฟ Decaf หนึ่งถ้วยอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนเช้า ถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 2 ถึง 5 มิลลิกรัมขึ้นอยู่กับแบรนด์ นั่นไม่มากนัก เมื่อพิจารณาจากอาหารเหล่านี้ที่มีคาเฟอีน
จะทําให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/GettyImages-1060887174.jpg?resize=700,700)
ชาเขียว
25 มก. ต่อถ้วย
ขึ้นชื่อเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์ต่อสุขภาพ ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยเพียง 25 มิลลิกรัมต่อถ้วย ลองจิบถ้วยในช่วงบ่าย โดยไม่มีคาเฟอีนพิเศษที่จะทําให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน
หากคุณกําลังมองหารสชาติเพิ่มเติมให้ลองสูตรชาเขียวมะนาวโหระพาของเรา ที่ใช้สมุนไพรสดและส้มเพื่อเพิ่มชาของคุณ หากคุณรักมะนาว คุณจะต้องลองน้ํามะนาวที่มีคาเฟอีนของ Panera Bread เพื่อเพิ่มพลังให้คุณ
![คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/cup-of-black-tea-served-with-biscuits-GettyImages-896259332.jpg?resize=700,700)
ชาดํา
25-48 มก. ต่อถ้วย
ชาดําหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 25 ถึง 48 มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับความหลากหลายที่คุณเลือก มองหาชาที่ไม่หวานและลองเติมนมเล็กน้อย หากคุณต้องการครีม คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นขนมหวานด้วยสูตรชาเหล่านี้
![คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/making-a-coffee-GettyImages-1175475831.jpg?resize=700,700)
กาแฟสําเร็จรูป
63 มก. ต่อถ้วย
นักดื่มกาแฟส่วนใหญ่จะชื่นชอบกลิ่นของกาแฟสําเร็จรูป แต่มันใช้งานได้ในฉีกซอง ถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 63 มิลลิกรัม มันเป็นพลังที่ยอดเยี่ยมในตัวของมันเอง ที่จะมาแทนของหวานด้วยรูปแบบกาแฟสําเร็จรูป
![Frappuccino ในถ้วย Takeaway บนโต๊ะไม้โดดเดี่ยวบนสีดำFrappuccino ในถ้วย Takeaway บนโต๊ะไม้โดดเดี่ยวบนสีดำ คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://thaicoffeeshop.com/wp-content/uploads/2023/06/ปริมาณคาเฟ.jpg)
65 มก. ต่อคําสั่งซื้อสูง (12 ออนซ์)
เมื่อคุณอยากทานอาหารเที่ยงไม่มีอะไรน่าพอใจเหมือนเครื่องดื่มกาแฟครีมเย็น ๆ มันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ลองดื่มด่ํากับ Frappuccino สักครั้ง! Frappuccino จากสตาร์บัคส์มีคาเฟอีนประมาณ 65 มิลลิกรัม
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/GettyImages-923370822.jpg?resize=700,700)
เอสเพรสโซ
75 มก. ต่อช็อต
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับเอสเพรสโซหนึ่งช็อตที่จะทําให้คุณไปในตอนเช้า หนึ่งช็อตมีคาเฟอีนประมาณ 75 มิลลิกรัมและตั้งใจจะจิบอย่างช้า ๆ
![คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/cappuccino-with-coffee-beans-GettyImages-523168994.jpg?resize=700,700)
คาปูชิโน่
75 มก. ต่อถ้วย
ใครเคยผสมขึ้นทั้งหมดของเครื่องดื่มแฟนซีเมื่อยืนอยู่ในแถวสําหรับ java ของพวกเขา ? คาปูชิโน่เป็นเอสเพรสโซที่มีชั้นหนาของนมฟองเทลงไป คาปูชิโน่ขนาดเล็กมีคาเฟอีนประมาณ 75 มิลลิกรัมและโปรตีนและแคลเซียมพิเศษจากนม
![คาเฟอีนในเครื่องดื่ม](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/GettyImages-649650296.jpg?resize=700,700)
มัคคิอาโต
75 มก. ต่อถ้วย
เมื่อคุณสั่งมัคคิอาโต้ คุณจะได้รับเอสเพรสโซ (หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับขนาด) ด้วยนมสตีมและโฟมจํานวนเล็กน้อย มัคคิอาโตขนาดเล็กมีคาเฟอีนประมาณ 75 มิลลิกรัม ลองเพิ่มน้ําเชื่อมวานิลลาเล็กน้อย
และหยดคาราเมล สําหรับคาราเมลมัคคิอาโตเพื่อให้คุณผ่านวันที่ยาวนานที่สุด
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/happy-woman-enjoying-in-cup-of-fresh-coffee-GettyImages-1128647043.jpg?resize=700,700)
ลาเต้
63-126 มก. ต่อถ้วย
ลาเต้คลาสสิกมีคาเฟอีนตั้งแต่ 63 ถึง 126 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และเป็นส่วนผสมของเอสเพรสโซนมสตีมและโฟมบาง ๆ หากคุณกําลังหลีกเลี่ยงนมในตอนนี้ ให้ลองลาเต้กับนมอัลมอนด์นมข้าวโอ๊ตหรือนมถั่วเหลืองเพื่อความครีมทั้งหมดโดยไม่ต้องปวดท้อง
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/cropped-shot-view-of-human-holding-a-cup-of-ice-GettyImages-916249598.jpg?resize=700,700)
กาแฟเย็น
120 มก. ต่อถ้วย
กาแฟเย็น คือกาแฟที่ชงร้อนแล้วเสิร์ฟแช่เย็นบนน้ําแข็ง สำหรับในช่วงฤดูร้อน และบรรจุคาเฟอีนประมาณ 120 มิลลิกรัมในขนาดเล็ก นี่คือความแตกต่างระหว่างกาแฟเย็นและกาแฟสกัดเย็น
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/flat-white-coffee-on-wooden-table-top-view-GettyImages-968414272.jpg?resize=700,700)
แฟลตไวท์
130 มก. ต่อถ้วย
แฟลตไวท์ทําด้วยเอสเพรสโซ หรือ ristretto ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทําไมคาเฟอีนจึงสูงขึ้น Ristretto เป็นเอสเพรสโซช็อตสั้น ๆ ที่ทําด้วยน้ําน้อยลงและมีความเข้มข้นมากขึ้น สิ่งนี้ทําให้มีรสหวานและขมน้อยลง
รวมถึงคาเฟอีน 130 มิลลิกรัมในเครื่องดื่มขนาดเล็ก
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/long-black-coffee-with-ice-on-wooden-table-in-GettyImages-1137020536.jpg?resize=700,700)
กาแฟสกัดเย็น หรือ โคลด์บรูว์
155 มก. ต่อถ้วย
กาแฟสกัดเย็นได้รสชาติที่นุ่มนวลจากการแช่น้ําเย็นอย่างช้า ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟเย็นด้วย 155 มิลลิกรัม ในการชงเย็นขนาดเล็กสามารถสั่งซื้อที่ร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณ
หรืออยู่บ้านก็สามรถทำกาแฟสกัดเย็นด้วยด้วยเครื่องชงกาแฟที่ดีที่สุด
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/best-thing-in-the-morning-GettyImages-1127391694.jpg?resize=700,700)
กาแฟดริป
165 มก. ต่อถ้วย
กาแฟดําที่ชงแล้วหนึ่งถ้วยนั้นธรรมดาเท่าที่คุณจะได้รับ ในหนึ่งถ้วยจะมีคาเฟอีนประมาณ 165 มิลลิกรัมเพื่อปลุกคุณ หรือเพลิดเพลินไปกับนมพร่องมันเนยเล็กน้อย หรือสร้างสรรค์ด้วยสูตรกาแฟเพื่อสุขภาพเหล่านี้
![](https://www.tasteofhome.com/wp-content/uploads/2020/02/homemade-cold-brew-coffee-GettyImages-1055709062.jpg?resize=700,700)
ไนโตรโคลด์บรูว์
215 มก. ต่อถ้วย
หนึ่งในแหล่งคาเฟอีนที่ทรงพลังที่สุด คือไนโตรโคลด์บรูว์ ซึ่งเป็นกาแฟสกัดเย็นที่ผสมไนโตรเจนเพื่อให้ได้รสชาติที่หวานและครีมมากขึ้น โดยไม่ต้องใช้น้ําตาลและครีมเพิ่ม ไนโตรโคลด์บรูว์ขนาดเล็กบรรจุคาเฟอีน 215 มิลลิกรัม
Credit : Source link