วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และกระฉับกระเฉงสามารถให้ผลลัพธ์ที่โดดเด่นยิ่งขึ้นเมื่อคุณเลือกประโยชน์ของชาตะไคร้ ตามผลการวิจัย ชาตะไคร้สามารถสนับสนุนสุขภาพร่างกายดีของคุณในรูปแบบเล็ก ๆ แต่สําคัญโดย ประโยชน์ของชาตะไคร้ ตั้งแต่คุณสมบัติของการปรับปรุง ฟื้นพลังของผิว ไปจนถึงการลดอาการกรดไหลย้อน ไปจนถึงการลดคอเลสเตอรอล และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณจะต้องเลือก ดื่มชาตะไคร้ ไว้ในกิจวัตรประจําวันของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย
credit pic from tea-and-coffee.com
คุณค่าทางโภชนาการของชาตะไคร้
เรื่องราวของศักยภาพด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของการดื่มชาในตอนเช้าของคุณ เริ่มต้นด้วยคุณค่าทางโภชนาการของ ชาตะไคร้ Lemongrass Tea มันมีวิตามินแร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ มากมายที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ และในทางกลับกันก็ชะลอความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน กล่าวอีกนัยหนึ่งสารประกอบทางเคมีเหล่านี้ทํางานในระดับโมเลกุล เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะเรื้อรังมากมาย อย่างเช่นดังตารางต่อไปนี้
| Vitamin A | Vitamin B1 (Thiamine) | Vitamin B2 (Riboflavin) |
| Vitamin B3 (Niacin) | Vitamin B5 (Pantothenic Acid) | Vitamin B6 (Pyridoxine) |
| Vitamin C | TCalcium | Copper |
| Folate | Iron | Magnesium |
| Manganese | Phosphorus | Potassium |
| Zinc | Caffeic Acid | Chlorogenic Acid |
| Catechol | Elemicin | Glycosides |
| Kaempferol | Luteolin | Quercetin |
credit pic from tea-and-coffee.com
ประโยชน์ของชาตะไคร้
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า ประโยชน์ของชาตะไคร้นั้นมากมาย และกว้างขวางเป็นอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการบริโภคอย่างเป็นประจำและต่อเนื่อง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับการปรับปรุงการควบคุมน้ําหนัก มีหลักฐานที่มีแนวโน้มเช่นเดียวกันสําหรับ การใช้ชาตะไคร้สําหรับการแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ปวดประจําเดือน และการบรรเทาความเจ็บป่วยเล็กน้อย แต่ที่จริงแล้วหลักฐานที่เป็นรูปธรรมในการสนับสนุนคำกล่าวเหล่านี้นั้น อยู่แห่งใด?
เนื้อหาบทความต่อไปนี้ เราจะโฟกัสไปที่การตรวจสอบประโยชน์ของชาตะไคร้ พร้อมกับการศึกษา การทดลองทางคลินิกเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้มาจากวารสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงสูงสุด
credit pic from tea-and-coffee.com
1. ชาตะไคร้เพื่อสุขภาพผิว
ชาตะไคร้ทําอะไรเพื่อช่วยรักษาอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย? แน่นอนว่าเรากําลังพูดถึงผิว ซึ่งต้องการการดูแล และเอาใจใส่อย่างเพียงพอเพื่อให้ดูดีที่สุด อย่างไรก็ตามสิวเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยเกินไปโดยเฉพาะการปรากฏตัวของสิว เงื่อนไขนี้เป็นที่ที่รูขุมขนอุดตันด้วยน้ํามัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งนําไปสู่สิวหัวขาว สิวหัวดําและสิวอื่น ๆ ทั่วไป อีกมากมาย
จากการวิจัยของ Memorial Sloan Kettering Cancer Center ประเทศสหรัฐอเมริกา ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่มีศักยภาพในการต้านมะเร็ง แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว สารประกอบหลักสองชนิดที่เรียกว่า citral และ geraniol ควบคู่ไปกับสารประกอบอื่น ๆ การลดการอักเสบ และเป็นผลให้บรรเทาอาการเกิดสิว
credit pic from tea-and-coffee.com
2. ชาตะไคร้สําหรับการลดอาการกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อน เป็นความรู้สึกแสบร้อนในบริเวณหน้าอกส่วนล่าง มันเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร (ท่ออาหาร) มักเกิดจากการบริโภคอาหาร และเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทําให้ความรู้สึกแย่ลง หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากมันมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจเป็นสัญญาณของโรคกรดไหลย้อน (GERD)
คุณสมบัติต้านการอักเสบแบบเดียวกับที่สนับสนุนผิวของคุณ ยังสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการรักษาสําหรับอาการปวดท้องตะคริวและอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย หลักฐานมาจากการศึกษาในสัตว์ที่ตีพิมพ์ในสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
credit pic from tea-and-coffee.com
3. การดื่มชาตะไคร้ก่อนนอน
ประมาณ 1 ใน 3 ของประชากรสหราชอาณาจักรมีอาการนอนไม่หลับในชีวิต นี่เป็นความผิดปกติทั่วไปที่ เกิดขึ้นได้ง่ายจากการไม่สามารถนอนหลับเรื้อรังได้ แม้แต่ผู้ที่สามารถนอนหลังได้อย่างเคลิบเคลิ้ม ก็ต้องดิ้นรนเพื่อนอนหลับเป็นเวลานาน หรือตื่นขึ้นมาก่อนกลางดึก แม้ว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือตามใบสั่งแพทย์ ผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะมีอยู่ และพบเห็นได้อย่างทั่วไป แต่ก็มีทางเลือกอื่น
ชาตะไคร้ ทําให้คุณง่วงนอนหรือไม่? ตามการเยียวยาชาวบ้านที่มีอายุมาก มันสามารถทําได้จริง สําหรับผู้เริ่มต้น มันเป็นการแช่ที่ปราศจากคาเฟอีน ดังนั้นจึงเป็นชาที่ดีก่อนนอน เมื่อคุณหวังว่าจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มพลังงานในนาทีสุดท้าย นอกจากนี้รายงานเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหลายฉบับชี้ให้เห็นว่า มันกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าเซโรโทนิน ซึ่งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ *แต่การวิจัยนี้มีจํากัด
credit pic from tea-and-coffee.com
4. อาจช่วยลดความวิตกกังวล และรักษาภาวะซึมเศร้า
ความวิตกกังวล มีลักษณะที่เด่นชัดที่สุดคือ ความรู้สึกกังวล ความกลัว หรือความกังวลใจ ที่เกิดจากเหตุการณ์เครียด การเปลี่ยนแปลงชีวิต หรือตกอยู่ในอันตราย ชาวอังกฤษประมาณ 1 ใน 10 คนได้รับความเดือดร้อนจากผลกระทบของมัน ในขณะเดียวกันภาวะซึมเศร้า เป็นอารมณ์ต่ําที่สามารถอยู่กับคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลายเดือน หรือหลายปี อาการของมันรวมถึงความทุกข์ หรือความสิ้นหวัง ความรักในตนเองต่ํา และดิ้นรนเพื่อสัมผัสกับความสุขจอมปลอม
ทั้งความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าสามารถบรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ยา และการบําบัด ซึ่งเราขอแนะนําให้คุณลองหากคุณมีภาวะใดโรคหนึ่ง จากการวิจัยเบื้องต้น (เน้นที่ “เบื้องต้น”) จากศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering ประเทศสหรัฐอเมริกา ประโยชน์ของชาตะไคร้อาจเป็นเครื่องเคียงตามปกติ อย่างไรก็ตามจําเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้น
credit pic from tea-and-coffee.com
5. ชาตะไคร้สําหรับการลดน้ําหนัก
ชาตะไคร้ช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้หรือไม่? มันเป็นไปได้! เหตุผลหลักคือความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์ไขมัน กระบวนการนี้จะเปลี่ยนเชื้อเพลิงในอาหารของคุณเป็นพลังงานเป็นหลัก จึงให้พลังงานเกือบทุกอย่างที่คุณทํา ด้วยการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น นําไปสู่ช่วงเวลาของการออกกําลังกาย ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่นําเสนอที่นี่ เป็นที่น่าสังเกตว่าแคลอรี่ของ Lemongrass Tea นั้นเล็กน้อย อันที่จริงการเสิร์ฟขนาด 8 ออนซ์ จะมีแคลอรี่ไม่เกิน 2 แคลอรี่ทําให้เป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สําหรับน้ําอัดลมที่มีน้ําตาล และไขมัน อย่างไรก็ตามเราต้องเน้นว่ามีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเพียงเล็กน้อย เกี่ยวกับผลการกระตุ้นการเผาผลาญ คุณจะต้องออกกําลังกายบ่อย ๆ และรับประทานอาหารให้ดีเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
credit pic from tea-and-coffee.com
6. สามารถช่วยอาการ UTI สําหรับหลาย ๆ คน
UTI (Urinary Tract Infection) เป็นการติดเชื้อที่มีผลต่อกระเพาะปัสสาวะ ไต หรือท่อที่เชื่อมต่อกับอวัยวะเหล่านี้ ผู้ที่พบว่าตัวเองมี UTI จะต้องเผชิญกับความต้องการฉี่ และความเจ็บปวดหรือความรู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ ยาแก้ปวดของเหลว และยาปฏิชีวนะจํานวนมาก ล้วนช่วยป้องกัน หรือบรรเทาอาการ หรือคุณสามารถใช้ประโยชน์ของชาตะไคร้
ชาสมุนไพรชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา และยาต้านจุลชีพซึ่งตามการศึกษามีประสิทธิภาพต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การศึกษาชิ้นหนึ่งโดยเฉพาะในปี 2016 พบว่ามันรบกวนเยื่อหุ้มเซลล์ของแบคทีเรียบางสายพันธุ์ ซึ่งจะทําให้จํานวนแบคทีเรียลดลง การวิจัยกําลังดําเนินอยู่ดังนั้นเราจึงไม่รับรองการบริโภคเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าวจนกว่าจะมีหลักฐานเพิ่มเติม
credit pic from tea-and-coffee.com
7. ชาตะไคร้ช่วยลดความดันโลหิตหรือไม่?
หากมองย้อนกลับไป การใช้ชาเฉพาะที่ สามารถส่งผลให้สุขภาพผิวดีขึ้น ในทางกลับกันการดื่มสามารถช่วยย่อยอาหาร ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ส่งเสริมการลดน้ําหนัก และลดอาการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ตอนนี้เราไปยังคําถามถัดไป ชาตะไคร้ดีต่อความดันโลหิตสูงหรือไม่? ในการศึกษาเชิงสังเกตในปี 2012 นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ผู้เข้าร่วมชาย 72 คนดื่มชาตะไคร้ หรือชาเขียว ข้อสรุปคือผู้ที่ดื่มก่อนหน้านี้พบว่าความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงปานกลาง และความดันโลหิต diastolic เพิ่มขึ้นเล็กน้อย โปรดพูดคุยกับแพทย์ก่อนลองด้วยตัวคุณเอง
credit pic from tea-and-coffee.com
8. ชาตะไคร้ ดีสําหรับโรคหวัด ไอ และเจ็บคอ?
ในการแพทย์พื้นบ้านของบราซิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชุมชน Quilombo (คนเชื้อสายแอฟริกัน) ชาสมุนไพรนี้เป็นที่นิยมในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน นั่นคือการใช้อย่างแพร่หลาย ในความเป็นจริงว่ามันได้กลายเป็นที่รู้จักกันในชื่อ “หญ้าไข้” หรือ “ชาไข้” แต่ชาตะไคร้ดีสําหรับอาการไอ หวัด และเจ็บคอในโลกของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่หรือไม่? คุณกําลังจะประหลาดใจอย่างแน่นอน
การปรากฏตัวของวิตามินซี ในการแช่ก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นตัวบ่งชี้ว่าช่วยป้องกันอาการไอ และหวัดจากอาการ หากคุณรู้สึกไม่สบาย แล้วหลักฐานทางประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันบรรเทาอาการเจ็บคอ – บางทีด้วยน้ําผึ้ง dollop เพื่อการวัดที่ดี นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านจุลินทรีย์ที่ดื้อยาเช่น Staphylococcus aureus, Bacillus cereus และ Bacillus subtilis
credit pic from tea-and-coffee.com
9. ชาตะไคร้สําหรับคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลสูง คือเมื่อเรามีสารไขมันที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไป ปัจจัยหลายประการ มีส่วนทําให้เกิดการขาดการออกกําลังกายการควบคุมน้ําหนักที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ แต่ไม่ใช่คอเลสเตอรอลทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ มีความแตกต่างระหว่างคอเลสเตอรอล HDL ที่ “ดี” และคอเลสเตอรอล LDL ที่ “ไม่ดี” อย่างหลังคือสิ่งที่เราจะเน้นที่นี่
การทดลองทางคลินิกหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากพืชช่วยลดคอเลสเตอรอลในสัตว์ ในขณะที่การลดขึ้นอยู่กับปริมาณ, มันดูมีแนวโน้มโดยรวม. ในปี 2011 การศึกษาเกี่ยวกับหนูตระหนักถึงความปลอดภัยในระยะยาวของชาตะไคร้สูงถึง 100 มก. ต่อวันสําหรับระดับคอเลสเตอรอล ไม่ว่าจะเหมือนกันกับมนุษย์ยังคงมีให้เห็น
credit pic from tea-and-coffee.com
10. สําหรับปวดประจําเดือน และวัยหมดประจําเดือน
ผู้หญิงส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับอาการปวดสั่น หรือตะคริวในช่องท้องส่วนล่างที่เป็นตะคริวประจําเดือน ความรุนแรงของตะคริวเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปจากความรําคาญเล็กน้อย ไปจนถึงความเจ็บปวดอันยิ่งใหญ่ บางครั้งมาพร้อมกับอาการท้องอืด สิว ผิวหนัง และปวดท้อง น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาทั้งหมดเมื่อคุณมีประจําเดือนและการเยียวยาจะไม่ได้ผลสําหรับทุกคน
ถึงกระนั้น แม้ว่าจะมีการศึกษาเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีเหตุผลว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของชาอาจมีบทบาทในการลดอาการปวดประจําเดือน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเบื้องต้นจาก Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ที่ชี้ให้เห็นว่ามันทําให้ร่างกายเย็นลงในช่วงวัยหมดประจําเดือนร้อนวูบวาบ ทางเลือกที่ดีกว่าอาจเป็นชาปราชญ์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดี
credit pic from tea-and-coffee.com
ชาตะไคร้เป็นยาขับปัสสาวะหรือไม่?
ผู้ที่ต้องการเพิ่มความถี่ ความบ่อยในการปัสสาวะ มักจะหันไปใช้ยาขับปัสสาวะที่เรียกว่า แม้จะมีเสียงที่คัดค้านว่า ไม่จําเป็น และไม่เป็นที่พอใจในการใช้ยา น้ํา หรือชาขับปัสสาวะมีวัตถุประสงค์ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถช่วยให้ใครบางคนลดความดันโลหิตของพวกเขา เช่นเดียวกับการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวเนื้อเยื่อบวมหรือโรคไต ดังนั้นชาตะไคร้เป็นยาขับปัสสาวะหรือไม่? คุณสามารถวางใจได้
จากการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน Journal of Renal Nutrition การบริโภคชาตะไคร้สามารถเพิ่มปริมาณปัสสาวะได้มากกว่า การใช้เงินด้วยหนทางอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับ Milk Thistle Tea และ Dandelion Root Tea ชาตะไคร้ทําให้คุณเพลียหรือเหนื่อยด้วยหรือไม่? เนื่องจากครั้งหนึ่งเคยแนะนําสําหรับการรักษาอาการท้องผูกมันอาจคุ้มค่าที่จะลอง แต่เราไม่สามารถยืนยันได้จากตรงนี้
credit pic from tea-and-coffee.com
ชาตะไคร้เป็นกรดหรือไม่?
มีความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีฤทธิ์เป็นกรด และผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH ที่เป็นกรด อดีตหมายถึงสิ่งที่ส่งเสริมความเป็นกรดในร่างกาย อย่างหลังคือสิ่งที่เราจะพูดถึงที่นี่ คําว่า “ค่า pH” ใช้กับการวัดความเป็นกรด ยิ่งค่าสูงเท่าไหร่กรดในอาหารหรือเครื่องดื่มก็จะน้อยลงเท่านั้น นมเป็นตัวอย่างที่สําคัญเนื่องจากส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าเป็นด่าง และเป็นผลให้มีค่า pH ระหว่าง 6.5 ถึง 6.7
ในการเปรียบเทียบน้ํามะนาว มีค่า pH ประมาณ 2 และโดยธรรมชาติแล้วเป็นกรดในธรรมชาติ แน่นอนแล้วชาตะไคร้ควรจะเป็นกรดเท่ากัน? นี่เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปสําหรับชาสมุนไพรที่คุณเลือก ไม่เกี่ยวข้องกับผลไม้รสเปรี้ยวที่มีชื่อเดียวกัน อันที่จริงตามรายงาน ชาตะไคร้ มีระดับ pH ประมาณ 9.5 เมื่อกินเข้าไปจึงทําให้เป็นด่างมากกว่านม! ด้วยซ้ำ!
credit pic from tea-and-coffee.com
ผลข้างเคียงของชาตะไคร้
นั่นคือทุกอย่างที่ครอบคลุมเป็นพิเศษเกี่ยวกับประโยชน์ของชาตะไคร้ น่าเศร้าที่มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราว ถึงเวลาแล้วที่จะยอมรับผลข้างเคียงของเครื่องดื่มรวมถึง อาการวิงเวียนศีรษะ ความหิวที่เพิ่มขึ้น ปากแห้ง ปัสสาวะมากเกินไป และเหนื่อยล้า ผู้ที่แพ้พืชอาจประสบกับผื่นคัน หายใจลําบาก และอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วส่วนใหญ่ผ่านการใช้เฉพาะที่
นอกจากนี้ การกลับไปใช้ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อความดันโลหิต เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น นี่เป็นเพราะมันสามารถนําไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากในความดัน diastolic เมื่อถ่ายมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงหากคุณมียาขับปัสสาวะตามใบสั่งแพทย์อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ หรือระดับโพแทสเซียมต่ํา ปรึกษาแพทย์เสมอหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ
.
credit pic from tea-and-coffee.com
ชาตะไคร้ปลอดภัยสําหรับการตั้งครรภ์หรือไม่?
ในอดีตคุณแม่ที่คาดหวังได้บริโภคชาตะไคร้เพื่อชักนําให้เกิดการคลอด อย่างไรก็ตาม แม้จะมีเสียงชื่นชมในบางแวดวง และช่องทางออนไลน์ แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือที่จะสนับสนุน คำกล่าวนี้ ความจําเป็นที่ต้องเน้นมากขึ้นคือ แพทย์พยาบาลผดุงครรภ์ และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ มักจะกระตุ้นความระมัดระวังเมื่อดื่มชาสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงคือบางประเภททําให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
ความจริงก็คือเช่นเดียวกับ Sage และ Liquorice Root Tea การแช่นี้เป็นหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงในมารดาที่จะเป็น กฎเดียวกันนี้ใช้กับชาตะไคร้ขณะให้นมลูก ทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณาคือ Raspberry Leaf Tea สะระแหน่รากขิง และชาเลมอนบาล์มเป็นตัวเลือกอื่น ๆ แม้ว่าเราจะยังคงแนะนําให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพล่วงหน้า
บทสรุปสุดท้าย
ประโยชน์ของชาตะไคร้ และผลข้างเคียงในทุกความรุ่งโรจน์ของพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ แน่นอนว่าชาตะไคร้มีทั้งคุณและโทษ หากรับเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นจึงควรบริโภคแต่พอประมาณ ไม่มากเกินไป เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสูงที่สุด
Credit : Richard Smith
Credit : Source link
