สิ่งที่เป็นรองจากน้ำเปล่า ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คนทั่วโลกชื่นชอบมากที่สุด! ไม่ว่าคุณจะต้องการลิ้มลอง และจิบอะไรเป็นอย่างแรกในตอนเช้า หรือพยายามทำลายความเหน็ดเหนื่อยในช่วงเย็น เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้จะมอบความสดชื่นในทันที และเริ่มต้นใหม่อย่างสมบูรณ์ ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟและชา
การดื่มชา และกาแฟอย่างเป็นประจำ บางครั้งคุณอาจเรียกว่าเสพติด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทั้งสองสิ่งนี้มีประโยชน์มากมายเช่นกัน อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมด้านล่างได้เลย!
8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟและชา
ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
ร่างกายของเราผลิตอนุมูลอิสระเมื่อเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน สารเคมีเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ร่างกาย และก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ทั้งชา และกาแฟช่วยในการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้
โรคพาร์กินสัน
กาแฟเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน ในการวิจัยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้ว่าคาเฟอีนจะมีบทบาท แต่สารเคมีอื่น ๆ อาจมีส่วนร่วมในการต่อสู้ด้วย ตัวอย่างเช่น กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันการเสื่อมของระบบประสาทในรูปแบบโรคพาร์กินสันในบางการศึกษา
คาเฟอีนที่พบในชา และกาแฟช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากโรคพาร์กินสัน การศึกษายังเผยให้เห็นว่าคาเฟอีนไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องสมองเท่านั้น แต่ยังช่วยระบุสัญญาณเริ่มต้นของโรคทางสมองนี้ด้วย
การควบคุมเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ อีกมากมาย ในขณะที่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นงานที่หนักหนาสาหัส แต่ถ้วยชา หรือกาแฟธรรมดาสามารถมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ กาแฟเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาอาจช่วยให้ร่างกายประมวลผลน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
โรคตับ
ตับเป็นอวัยวะหนึ่งที่ได้รับประโยชน์อย่างมากจากกาแฟ การบริโภคกาแฟเป็นประจำช่วยรักษาโรคตับ เช่น มะเร็งตับ ตับแข็ง และโรคตับเรื้อรังอื่นๆ
โรคหัวใจ
แม้ว่าแพทย์ก่อนหน้านี้จะแนะนำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจควบคุมการดื่มชา และกาแฟ แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ค่อย ๆ เข้าใจ และชื่นชมบทบาทของชา และกาแฟในการรักษาสุขภาพหัวใจ แพทย์หลายคนยังเชื่อว่าการดื่มกาแฟในแต่ละวันจะช่วยสร้างแคลเซียมในหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ
การก่อตัวของนิ่ว
กาแฟช่วยลดการก่อตัวของนิ่วในถุงน้ำดีได้อย่างมาก อวัยวะรูปลูกแพร์นี้ช่วยในการย่อยอาหาร และกาแฟเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ของเหลวเคลื่อนผ่านกระเพาะปัสสาวะได้อย่างราบรื่น นิ่ว เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นคอเลสเตอรอลชิ้นเล็ก ๆ และกาแฟจะช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลตกผลึกเป็นก้อนนิ่วดังกล่าว
การศึกษาก่อนหน้านี้ของ ประโยชน์ของกาแฟ ได้แสดงให้เห็นผลการวิจัยที่ไม่สอดคล้องกัน ทั้ง ๆ ที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีการเผาผลาญหลายอย่างที่สามารถอธิบายการลดลงของการก่อตัวของนิ่วในถุงน้ำดีได้
เครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นของคาเฟอีนต่ำกว่านั้นไม่มีผลในเชิงบวกเหมือนกับกาแฟในการทดลอง นักวิจัยค้นพบว่าไม่มีผลกระทบดังกล่าวกับผู้ชายที่ดื่มชา กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน หรือ น้ำอัดลม
การจัดการน้ำหนัก
หากคุณหมั่นตรวจสอบปริมาณน้ำตาล การดื่มชา และกาแฟแคลอรีต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกใช้การชงแบบพื้นฐานแทนที่จะดื่มถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำตาล และครีม
การรักษาโรคมะเร็ง
การศึกษาแนะนำว่าทั้งกาแฟ และชาเขียวช่วยควบคุมมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงให้เครดิตกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้
Credit : Source link
