ประโยชน์ของกาแฟ adaptogens
วิธีปรับสมดุลอารมณ์ของคุณด้วย Adaptogens และกาแฟ
สำหรับพวกเราหลายคน กาแฟ ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สื่อสารผ่านประสาทสัมผัสอันศักดิ์สิทธิ์ ยกตัวอย่างเช่นเสียงครวญเพลงเบาๆ ของการบดกาแฟ กลิ่นหอมของกาแฟบดสดใหม่ จิบแรกในถ้วยที่ชงมาอย่างดี
สำหรับบางคนที่ชื่นชอบกาแฟเอสเปรสโซ่ และ กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน ผู้คลั่งไคล้อาจปฏิเสธแนวคิดของเครื่องดื่มยามเช้านอกเหนือจากกาแฟ ท้ายที่สุดมันได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่จะเกิดอะไรขึ้น หากมีวิธีที่จะทำให้กิจกรรมการดื่มกาแฟยามเช้าของคุณมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
วิธีนั้นคือ : Adaptogen Coffee
ในคำแนะนำสั้นๆ นี้ เราจะทบทวนคุณประโยชน์ห้าอันดับแรกของการเพิ่มสารอะแดปโตเจนในกิจวัตรการดื่มกาแฟตามปกติของคุณ
Adaptogens คืออะไร?
อันดับแรก: ในขณะที่คุณอาจรู้เรื่องทั้งหมด ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟดำคุณอาจไม่มั่นใจในความรู้เรื่องการปรับตัวของคุณ
Adaptogens คือ พืช สมุนไพร และเชื้อราที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวและรับมือกับความเครียดได้ ดร. เบรนด้า พาวเวลล์ อธิบายลงในนิตยสาร Time ว่าสารอะแดปโทเจนอาจส่งผลดีต่อจิตใจของคุณ การออกกำลังกายส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของคุณ
“เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะรับความเครียด แต่เมื่อเราฝึกและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของเราจะรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ดังนั้นเราจึงไม่เหนื่อยหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงอีกต่อไป [With adaptogens] คุณกำลังฝึกร่างกายให้รับมือกับผลกระทบของความเครียด”
Adaptogens ไม่ทำงานโดยตรงกับสารสื่อประสาท แต่ช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และมีประโยชน์เพิ่มเติมมากมายที่ช่วยให้ร่างกายของเรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
ในทางกลับกัน หากไม่มีพลังงานทางจิตทั้งหมดของเราจดจ่ออยู่กับความเครียด เราก็มีทรัพยากรทางปัญญาเพื่อพัฒนารูปแบบความคิดที่ดีและกลยุทธ์การตอบสนองต่อความเครียด
ประเภทของ Adaptogens
มีสมุนไพรและสารสกัดที่ดัดแปลงโดยอ้างว่ามีมากมาย ได้แก่ :
- Ashwagandha
- เห็ดหลินจือ
- เห็ดหอม
- กะเพรา
- ขมิ้น
- Maca
- มัทฉะ
พืชเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานนับพันปี ในขณะที่พืชชนิดอื่นเป็นพืชที่ค้นพบใหม่กว่า อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์สมัยใหม่กำลังทำงานซ้ำซ้อนเพื่อตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของสารดัดแปลงและทำความเข้าใจกลไกเฉพาะที่ทำให้พวกมันมีประสิทธิภาพ
Adaptogens โดยทั่วไปถือว่าไม่มีความเสี่ยงโดยมีผลข้างเคียงเล็กน้อย พืชและสมุนไพรเหล่านี้หลายชนิดมักใช้ในการปรุงอาหาร คุณอาจมีอยู่แล้วในครัวของคุณ อย่างไรก็ตาม บางชนิดมีรสขมหรือเป็นยาซึ่งทำให้ไม่เหมาะสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำครั้งต่อไปของคุณ
ข่าวดี? กาแฟสามารถปกปิดรสชาติที่เข้มข้นของสารดัดแปลง โดยการผสมผสาน กาแฟที่แรงขึ้น และอะแดปโตเจน คุณจะพัฒนายาอายุวัฒนะในช่วงเช้าของคุณเองพร้อมคุณประโยชน์ที่มากกว่ากิจวัตรการตื่นนอนของคุณ
สองกลยุทธ์ที่ตรงข้ามกันอาจประสบความสำเร็จเท่ากัน ในแง่หนึ่ง กาแฟที่มีกลิ่นหรือรสชาติคล้ายดิน (หรือกลิ่นคล้ายถั่ว แล้วแต่กรณี) คล้ายกับสารอะแดปโทเจน อาจทำให้รสชาตินั้นผสมผสานเข้ากับความหวานของกาแฟได้อย่างน่าพอใจ ในทางกลับกัน กาแฟที่มีความเป็นกรดสูง สามารถตัดผ่านความเป็นดินนั้นเพื่อสิ่งที่สดชื่นกว่า
CBD: ให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันของ Adaptogens
สารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่ให้ผลคล้ายกันคือทิงเจอร์น้ำมัน CBD แม้ว่า CBD ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวดัดแปลง แต่ก็ให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน เนื่องจากทั้งคู่มีหน้าที่คล้ายกัน CBD และสารอะแดปโทเจนจึงจับคู่กันอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อส่งเสริมสมดุลความเครียดภายในร่างกาย
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับอารมณ์และพลังงาน ประโยชน์ของกาแฟ adaptogens
ต่อไป เราจะมาดูประโยชน์ที่เป็นไปได้ของกาแฟอะแด็ปโตเจนบด
#1 ปรับปรุงโฟกัสและพลังงานของคุณ
นอกแวดวงวัฒนธรรมกาแฟ หลายคนคิดว่าคาเฟอีนคือประโยชน์หลักของกาแฟ อย่างไรก็ตาม กาแฟมีมากกว่านั้น
- กาแฟอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารเหล่านี้พบในผลไม้ ผัก และเมล็ดกาแฟ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันทั่วไปมากที่สุดสำหรับช่วยในการมอดูเลตพลังงาน กาแฟยังมีวิตามิน B2, B3, B5, แมงกานีส และโพแทสเซียม สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรับประทานอาหารอย่างรอบด้าน
- กาแฟยังมีวิตามิน B2, B3, B5, แมงกานีส และโพแทสเซียม สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรับประทานอาหารอย่างรอบด้าน
สารอะแดปโทเจนสามารถช่วยยืดอายุและเพิ่มผลการฟื้นฟูของกาแฟ
- ถั่งเช่า – เห็ดสายท่อยาวเหล่านี้เป็นวัตถุดิบในการรักษาอายุรเวทและการแพทย์แผนจีน ในประเพณีทั้งสองนี้ Cordyceps ถูกใช้เพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ
- โรดิโอลา – สมุนไพรทรงพลังที่พบในภูเขาของยุโรปและเอเชีย Rhodiola Rosea เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง มีการศึกษาทางคลินิกอย่างน้อย 2 ชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเหนื่อยล้าได้ตลอดทั้งวัน
วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินไปกับสารดัดแปลงเหล่านี้? ถ้วยกาแฟเพื่อล้างแคปซูล Stay Sharp ของคุณ นอกเหนือจาก CBD สำหรับพลังงานและการโฟกัสแล้ว) แคปซูลเหล่านี้ได้รับการคิดค้นสูตรโดยแพทย์ด้วย Rosemary, Celastrus และ Gingko Biloba เพื่อประสิทธิภาพในการเพิ่มโฟกัสที่ทรงพลัง
คุณอาจคิดว่า CBD และผลิตภัณฑ์จากกัญชงอื่นๆ เป็นสิ่งที่สร้างขึ้นมาช่วยสำหรับการพักผ่อนและการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม CBD สามารถช่วยรักษาระดับพลังงานที่ดีต่อสุขภาพได้ตลอดทั้งวัน มันโต้ตอบกับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (ECS) เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณบรรลุสภาวะสมดุล เมื่อใช้ร่วมกับสมุนไพรเพิ่มพลังอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นตลอดทั้งวัน
#2 ลดความเครียด
เมื่อคุณนึกถึงเครื่องดื่มคลายเครียด คุณอาจนึกถึงชาสมุนไพรคาโมมายล์ และเปปเปอร์มินต์ อย่างไรก็ตาม เมื่อรวมกับพลังของ CBD และสมุนไพรที่ปรับตัวได้ กาแฟยามเช้าของคุณอาจเป็นแหล่งพลังงานและความสงบ โดยพื้นฐานแล้วความเครียดคือการตอบสนองการอักเสบ
- เมื่อเรารับรู้ถึงภัยคุกคาม ไม่ว่าจะเป็นคนขับที่ประมาทในการเดินทางของเรา หรือการนำเสนอที่ยิ่งใหญ่ในที่ทำงาน การตอบสนองต่อความเครียดของเราจะเริ่มขึ้น
- ต่อมหมวกไตเริ่มผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว ทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น
Adaptogens เช่น CBD ช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากความเครียดเป็นครั้งคราว หากไม่มีการตอบสนองอย่างเฉียบพลันเช่นนี้ การนิ่งต่อคนขับที่ประมาทและเปลี่ยนเลนแบบกระทันหันจะง่ายกว่ามาก ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถหายใจลึกๆ และเตรียมพร้อมสำหรับการนำเสนอของคุณ
แคปซูล Be Calm ของ Plant People รวม CBD เข้ากับสมุนไพรที่ปรับตัวได้หลายชนิด:
- Albizia – รู้จักกันในชื่อ “ต้นไม้แห่งความสุข” Albizia เป็นพืชที่ส่งเสริมการปรับตัวให้สงบ การแพทย์แผนจีนใช้ดอกและเปลือกต้น Albizia เพื่อยกระดับอารมณ์และสนับสนุนคุณในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล
- Avena Sativa – หรือที่รู้จักกันในชื่อฟางข้าวโอ๊ต Avena Sativa เป็นสมุนไพรปรับตัวที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่งที่รู้จักเพื่อบรรเทาประสาทและทำให้คุณรู้สึกดี
- Ashwagandha – หนึ่งในสารปรับตัวสำหรับความเครียดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด Ashwagandha ยังต้านการอักเสบและคิดว่าช่วยปรับปรุงโฟกัส
- กะเพรา (Holy Basil) – เรียกอีกอย่างว่า Tulsi กะเพราเป็นวัตถุดิบในอายุรเวท สมุนไพรที่ปรับตัวได้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ รวมทั้งป้องกันความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ Tulsi เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าช่วยสนับสนุนการย่อยอาหาร ในยาแผนโบราณ ใบกะเพราใช้เคี้ยวเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและเส้นประสาท
เพลิดเพลินกับแคปซูลควบคู่ไปกับถ้วยกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้รู้สึกมีสมาธิและผ่อนคลาย
#3 เพิ่มภูมิคุ้มกัน
กาแฟดีต่อความสามารถในการทำงานของภูมิคุ้มกันอยู่แล้ว นั่นเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจหรือไม่?
พวกเราหลายคนอาจได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่รู้ตัวจากกาแฟแก้วปกติของเราในแต่ละวัน สารประกอบเหล่านี้มีผลประโยชน์มากมาย:
- สารต้านอนุมูลอิสระทำงานเพื่อรักษาความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากควัน โอโซน มลพิษในสิ่งแวดล้อม และรังสียูวี
- โดยการช่วยซ่อมแซมและป้องกันการแพร่กระจายของความเสียหายภายใน สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย
- ด้วยแรงพละกำลังที่มีน้อยลง การรองรับเซลล์มากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราสามารถต่อสู้กับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น
แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกแหล่งหนึ่ง? ย่านศูนย์กลางธุรกิจ คิดว่าน้ำมัน CBD แบบเต็มสเปกตรัมจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบหลังการออกกำลังกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผลที่ดีกว่าต่อการตอบสนองต่อความเครียดของเรา เนื่องจากประโยชน์ที่ผ่อนคลายเหล่านี้ หลายคนใช้ CBD สำหรับอาการบรรเทาการปวดกล้ามเนื้อ
สูตรที่ดีที่สุดสำหรับประโยชน์ของกาแฟที่ปรับเปลี่ยนได้
Drops+ Mind and Body drops เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับกาแฟทุกชนิด สามารถหาซื้อได้ไม่ว่าคุณจะชอบแบบไหน เพราะคนต่างต้องการกาแฟที่แตกต่างกัน
การคัดสรรกาแฟคั่วสดใหม่จาก Trade ที่ส่งตรงถึงประตูบ้านคุณ ทำให้การเพลิดเพลินกับกาแฟที่ปรับสมดุลอารมณ์ที่บ้านเป็นเรื่องง่าย
คำแนะนำ:
- ชงกาแฟให้ได้ความแรงตามที่คุณต้องการ
- เพิ่มครีมเทียมที่คุณเลือก: ครึ่งและครึ่ง, นมข้าวโอ๊ต, นมถั่ว
- เพิ่ม CBD หนึ่งหยด — ปริมาณ CBD ของคุณจะไม่ซ้ำใคร — และเพลิดเพลินกับกาแฟสมุนไพรของคุณ
เคล็ดลับที่นี่คือต้องแน่ใจว่าครีมเทียมของคุณมีไขมัน เพราะด้วยความที่ CBD คือ hydrophobic and lipophilic ซึ่งหมายความว่ามันจะจับกับไขมันมากกว่าน้ำ
# 4 บรรเทาความเจ็บปวด
กาแฟสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายได้อย่างน้อยสองกลไกต่อไปนี้:
- สารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบ
- คาเฟอีนเป็นยาแก้ปวดและสามารถช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดของเราได้
- แม้แต่ระดับต่ำของคาเฟอีนใน decaf อาจมีผลดี
- ประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดอย่างหนึ่งของ CBD คือความสามารถในการลดการอักเสบหลังการออกกำลังกายและความรู้สึกไม่สบายประเภทอื่น ๆ ทำให้เหมาะสำหรับการดื่มกาแฟเป็นประจำ
- ไม่ว่าคุณจะปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายหรือรู้สึกไม่สบายที่หัวเข่า กาแฟที่ปรับตัวได้อาจทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในร่างกายของคุณ
#5 นอนให้มากขึ้น
กาแฟเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น อาจฟังดูค่อนข้างขัดแย้งกับสัญชาตญาณ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากประโยชน์ที่อธิบายไว้ข้างต้น กาแฟที่ปรับตัวได้สามารถช่วยให้คุณจัดการวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้
กาแฟ adaptogens ทำงานอย่างไร?
- ด้วยสารอะแดปโทเจนที่คุณเพิ่มเข้าไป ผลของกาแฟแก้วเดียวอาจอยู่ได้นานเพิ่มมากขึ้นตลอดทั้งวัน
- CBD และสมุนไพรที่มีประโยชน์อื่นๆ ช่วยรักษาสภาวะสมดุลของร่างกาย แม้ว่าคุณจะเพลิดเพลินกับความหลากหลาย เครื่องดื่มกาแฟเอสเปรสโซ ตลอดทั้งวัน การอักเสบในระดับไม่รุนแรง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และความเครียดและความวิตกกังวลโดยรวมที่ลดลงสามารถทำให้คุณลดความคิดในตอนกลางคืนได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายตลอดคืน
การเพิ่ม Mind+Body Drops ลงในแก้วปกติของคุณหรือการรับประทาน Be Calm แคปซูลพร้อมกับเครื่องดื่มยามบ่ายของคุณสามารถช่วยปรับสมดุลอารมณ์และพลังงานของคุณได้ตลอดทั้งวัน หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยในการปิดเครื่องในตอนเย็น ควรหยด Drops+ Sleep สักหยด คุณสามารถใช้ CBD เดี่ยวในเวลากลางคืนได้เช่นกัน
Credit : Source link
