ครีมเทียมกาแฟ vs นมและน้ำตาล

คุณชอบดื่มกาแฟอย่างไร เป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล บางคนเป็นสาวกกาแฟ และเชื่อว่าไม่ควรเติมอะไรลงในกาแฟ อย่างไรก็ตาม คนอื่น ๆ ชอบที่จะเติมนม ครีมเทียม น้ำตาล และเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อปรับเนื้อสัมผัส รสชาติ และความมีชีวิตชีวาในการชง หลายคนไม่ชอบดื่มกาแฟดำ และถ้านั่นฟังดูคล้ายกับคุณ คุณอาจลองเติมนมหรือครีมเทียม และน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเพื่อให้ได้รสชาติที่คุณชอบ และเมื่อคุณไปที่แผนกกาแฟในร้านขายของชำใกล้บ้านคุณ นมและครีมเทียมต่าง ๆ ที่มีให้เลือกมากมายอาจล้นหลาม เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ครีมเทียมกาแฟ นม และน้ำตาลอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึง หลายคนไม่ค่อยใส่ใจกับการบริโภคน้ำตาล ระดับไขมันอิ่มตัว และแคลอรีในแต่ละวันที่เพิ่มในกาแฟแต่ละแก้ว

ครีมเทียมกาแฟ vs นมและน้ำตาล เลือกอะไรดี ?

อ่านต่อ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างครีมเทียมกาแฟ กับนมและน้ำตาล เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้นว่า ตัวเลือกใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

ทำไมส่วนผสมเหล่านี้จึงถูกเติมลงในกาแฟ

ตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 ครีมเทียมกาแฟ และนมสำหรับกาแฟได้พัฒนาอย่างรวดเร็วเพื่อให้เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ จึงมีตัวเลือกมากมายในร้านขายของชำใกล้บ้านคุณ เมื่อพูดถึงนมและครีมเทียมกาแฟที่คุณสามารถซื้อได้โดยทั่วไป ครีมเทียมกาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากนม และส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ โดยปกติแล้วจะมีน้ำตาลรวมอยู่ด้วย ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มอะไรอีกเพื่อทำให้กาแฟมีรสหวาน

สำหรับคนส่วนใหญ่ นมเป็นส่วนเสริมของกาแฟที่พบได้บ่อยที่สุด คุณสามารถเติมนมเย็นลงในกาแฟดำหรือเติมเอสเพรสโซด้วยนมสตีมหรือตีฟองเพื่อทำเครื่องดื่มอย่างลาเต้หรือคาปูชิโน่ นมเป็นตัวเลือกที่ต้องการมากที่สุด
ในขณะที่บางคนชอบใช้นมทดแทนอื่น ๆ นอกจากนมสด นมโดยทั่วไปมีแคลอรีน้อยกว่าครีมเทียมในกาแฟ แต่การเติมน้ำตาลจะทำให้ปริมาณแคลอรีโดยรวมสูงขึ้น

ครีมเทียมกาแฟและนม มีความคล้ายคลึงกัน

นมและครีมเทียมกาแฟเข้ากันได้ดีกับกาแฟ และให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันมาก พื้นผิวของกาแฟจะเปลี่ยนไปเนื่องจากปริมาณไขมันของนมหรือครีมเทียม ทำให้ได้กาแฟที่เนียนนุ่มและทำให้กาแฟแน่นขึ้น หนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้คนชอบเติมนมลงในกาแฟก็คือ การที่กาแฟจับตัวเป็นองค์ประกอบโพลีฟีนอล ซึ่งทำให้รสขมอ่อนลง และทำให้ดื่มง่ายขึ้น

นมและครีมเทียมกาแฟ มีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามความหนักเบาที่คุณเลือก ครีมเทียมกาแฟบางชนิดดีต่อสุขภาพเมื่อเปรียบเทียบกับครีมเทียมอื่นที่มีปริมาณไขมันและน้ำตาลน้อยกว่า เช่น ครีมเทียมกาแฟนมแพะ มีตัวเลือกมากมายให้พิจารณา หากคุณต้องการทราบว่าครีมเทียมกาแฟใดดีที่สุดสำหรับคุณ ให้มองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ หรือถ้าคุณต้องการใส่นมลงในกาแฟ คุณสามารถเลือก 1% หรือนมพร่องมันเนยแทนนมพร่องมันเนย เพื่อปริมาณไขมันที่น้อยลง และแคลอรีที่น้อยลง

ประโยชน์ของครีมเทียมกาแฟ

ครีมเทียมกาแฟ เป็นสิ่งที่นิยมกันอย่างมากสำหรับกาแฟ ในหมู่คนรักกาแฟชาวอเมริกัน พวกเขาเพิ่มเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและหนาให้กับกาแฟยามเช้าของคุณ และทำให้เครื่องดื่มมีรสหวานในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้
ครีมเทียมสำหรับกาแฟจำนวนมากยังปราศจากนม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับรสชาติกาแฟโดยไม่เติมแลคโตส พวกเขายังมาพร้อมกับน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา ดังนั้น คุณจึงไม่ต้องเติมอะไรอีกในกาแฟของคุณ ครีมเทียมสำหรับกาแฟที่ดีต่อสุขภาพนั้นค่อนข้างหวาน แต่สามารถใช้สารให้ความหวานเทียมหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนน้ำตาลเพื่อลดปริมาณแคลอรี่

ประโยชน์ของนมและน้ำตาล

นมและน้ำตาล เป็นสารแต่งเติมรสชาติ เป็นที่นิยมมานานมากที่สุดในกาแฟ นอกจากนี้ยังสามารถดีต่อสุขภาพได้ ขึ้นอยู่กับประเภทของนมที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่น นมแพะและนมวัวมีแคลอรีต่ำมาก หรือคุณอาจเลือกใช้นมจากพืชที่มีแคลอรีต่ำอื่น ๆ เช่น นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ต การเติมนมและน้ำตาลในการชงของคุณ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความสมดุลให้กับรสชาติของกาแฟ โดยปริมาณไขมันและความหวานของนมจะลดระดับความเป็น
กรดของกาแฟและตัดรสขมออกไป นมไขมันต่ำจะช่วยสร้างสมดุลระหว่างความข้นและความหวาน โดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีและไขมันส่วนเกิน ในขณะที่นมทั่วไป มีความหนักกว่าจะทำให้กาแฟมีความหวานและครีมมี่กว่า

ครีมเทียมกาแฟ ที่ดีที่สุดสำหรับ ?

หากคุณต้องการทราบว่า ครีมเทียมกาแฟชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด คุณคงดีใจที่ได้ยินว่ามีตัวเลือกครีมเทียมกาแฟหลากหลายชนิดให้เลือกซื้อในปัจจุบัน ซึ่งเหมาะสำหรับครีมเทียมกาแฟทุกประเภท หากคุณแพ้แลคโตสหรือหลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนมทั่วไป แต่ชอบให้หวานและความข้นเป็นพิเศษ ครีมเทียมกาแฟอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่หลากหลายมากในครัวของคุณ เนื่องจากคุณสามารถใช้ครีมเทียมกาแฟธรรมดาเพื่อใช้ในการทำอาหารและการอบอื่น ๆ ได้อีกมากมาย หากคุณกำลังอดอาหาร คุณสามารถหาครีมเทียมกาแฟที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่าได้ นอกจากนี้ยังมีรสชาติให้เลือกมากมาย ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเพิ่มรสชาติ เช่น คาราเมล หรือวานิลลาลงในกาแฟ

นมและน้ำตาล เหมาะสำหรับ ?

หากคุณไม่รังเกียจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของคุณ นมและน้ำตาลก็เป็นส่วนประกอบที่ได้รับความนิยมในกาแฟของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรับแต่งได้ด้วยการเลือกนมประเภทต่าง ๆ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันและเพิ่มน้ำตาลให้น้อยลง หรือแม้แต่ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้หากต้องการ นมมีไขมันต่ำกว่าเมื่อเทียบกับครีมเทียมในกาแฟ และมีตัวเลือกมากมายให้เลือก เช่น ของเหลว, ผง หรือตัวเลือกที่มีอายุการใช้งานยาวนาน หากคุณดื่มกาแฟมากในแต่ละวัน นมอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการใส่น้ำตาลในกาแฟ ให้เพิ่มปริมาณที่ถูกต้องโดยพิจารณาจากปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคต่อวัน

รสชาติแตกต่างกันอย่างไร ระหว่างนมและครีมเทียมกาแฟ ?

ครีมเทียมกาแฟ มักจะมีรสชาติเข้มข้นกว่า และมีเนื้อครีมมากกว่านม ความแตกต่างที่สำคัญเมื่อพูดถึงรสชาติคือ นมมีแนวโน้มที่จะบางเบากว่า ในขณะที่ครีมเทียมมักจะเพิ่มรสชาติเข้าไป นอกจากนี้ยังใช้น้ำมันและไขมันในการทำครีมเทียม ซึ่งจะทำให้มีความเข้มข้นยิ่งขึ้น

ความแตกต่างของแคลอรี่ ระหว่างครีมเทียมกับนม

หากคุณคำนึงถึงแคลอรีที่คุณบริโภค สิ่งสำคัญ คือ ต้องตระหนักถึงแคลอรีที่คุณอาจเพิ่มลงในตอนที่คุณชงอยู่ เมื่อคุณเติมนมหรือครีมเทียมในกาแฟ เนื่องจากครีมเทียมในกาแฟมักทำด้วยน้ำตาลเพิ่มเติม ปริมาณแคลอรี่จึงมีแนวโน้มที่จะสูงกว่านม แต่อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างหลัก ๆ ของแคลอรี่มักจะขึ้นอยู่กับประเภทของนมที่คุณใช้ตามปกติและปริมาณที่คุณใช้ ครีมเทียมกาแฟยี่ห้อยอดนิยม อย่าง คอฟฟี่เมต มีแคลอรี่ประมาณ 35 แคลอรีใน 1 ช้อนโต๊ะ เทียบกับนมสด 1 ช้อนโต๊ะซึ่งมีแคลอรี 9 แคลอรี

แบบไหนดีที่สุดที่จะใช้ ? 

เมื่อคุณตัดสินใจว่า ครีมเทียมหรือนม จะเป็นส่วนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับกาแฟของคุณ มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึง นมเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่จำเป็น เช่น แคลเซียมและโปรตีน แต่ก็มีคอเลสเตอรอลและไขมันค่อนข้างสูงเช่นกัน แต่หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีนม นมอัลมอนด์อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรีน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หากคุณต้องการบางสิ่งที่จะเพิ่มรสชาติ ความเข้มข้น และความหวานให้กับกาแฟของคุณ “ครีมเทียม” อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือ ต้องจำไว้ว่าครีมเทียมในกาแฟหลายชนิดมีไขมันอิ่มตัวและแคลอรีสูง ดังนั้น จึงอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอไปสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

นม มีแนวโน้มที่จะเจือจางกาแฟมากกว่าครีมเทียม เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงกว่า เมื่อเทียบกับครีมเทียมที่ทำจากไขมันและน้ำตาลเป็นหลัก ครีมเทียมยังมีแนวโน้มที่จะมีรสชาติที่เข้มข้นกว่าเมื่อเทียบกับนม ซึ่งค่อนข้างเบา
ดังนั้น มันจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ชอบครีมเทียมและกาแฟรสหวาน

ครีมเทียมกาแฟหรือนม และน้ำตาล เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบดื่มกาแฟแบบไหน ครีมเทียมสำหรับกาแฟจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หากคุณต้องการกาแฟที่มีครีมเทียมและเต็มไปด้วยรสชาติ
ในทางกลับกัน หากคุณต้องการเพิ่มสิ่งที่ทำให้กาแฟของคุณมีรสชาติที่เข้มข้นขึ้นโดยที่ไม่มีแคลอรีมากนัก นมก็เป็นตัวเลือกที่ดี การเพิ่มน้ำตาลด้วยตัวคุณเองยังช่วยให้คุณควบคุมปริมาณการใช้ได้มากขึ้น

เมื่อพูดถึงการเพิ่มรสชาติ และความหวานให้กับกาแฟ ครีมเทียมกาแฟ vs นมและน้ำตาล คือ 2 ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด