มีการบริโภคกาแฟมากกว่าเครื่องดื่มอื่นใดในโลก หากคุณชอบดื่มกาแฟแต่ไม่อยากบริโภคคาเฟอีน กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ กาแฟดีแคฟคือ กาแฟที่ปราศจากคาเฟอีน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด อาจมีปริมาณคาเฟอีนหลงเหลืออยู่บ้างเล็กน้อย) หรือที่เรียกกันคุ้นหูว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณคาเฟอีน
ร้านกาแฟเกือบทั่ว ๆ ไปให้ทางเลือกที่ไม่มีคาเฟอีนแทนกาแฟทั่วไป หลายคนเลือกกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน เพราะมีปัญหาในการนอนหลับ หรือต้องการให้ร่างกายถูกกระทบน้อยที่สุด แม้ว่า decaf ยังคงมีคาเฟอีนอยู่ แต่ก็ต่ำกว่ากาแฟทั่วไปมาก
อ่านต่อด้านล่าง เพื่อเรียนรู้ประโยชน์ของการเปลี่ยนไปบริโภค กาแฟไม่มีคาเฟอีน หากคุณต้องการลดคาเฟอีน
ดังนั้น การไม่มีคาเฟอีนทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหรือไม่ ? ตามที่ระบุไว้ในการศึกษาและวิจัยจำนวนมาก ให้เราพิจารณาถึงประโยชน์ของการดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อาทิเช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟไร้คาเฟอีน ที่อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ผลจากการศึกษาหลายอย่าง ยังแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่น ๆ
เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะกำจัดสารที่เป็นอันตราย และสารออกซิแดนท์ออกจากร่างกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถทำลายเซลล์ และนำไปสู่การเจ็บป่วยได้ ดังนั้น คาเฟอีนจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณกำลังพยายามหาเครื่องดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ
7 ประโยชน์ และข้อดีของกาแฟดีแคฟ (decaf coffee) กาแฟดีแคฟคือ
กาแฟ decaf ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลน้อยลง
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น กาแฟไม่มีคาเฟอีนอาจช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ หรือทำให้ประสาทสงบลงได้ และกล่าวกันว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น ตามหลักฐานหรือผลการทดลองบางอย่าง การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น และลดความเครียดระหว่างวันให้น้อยลง
กาแฟดีแคฟช่วยในการป้องกันโรค
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ หากคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสัน และโรคสมองเสื่อมประเภทอื่น ๆ หากคุณชอบดื่มกาแฟแต่กังวลเรื่องสุขภาพ คุณจะต้องชอบ ที่จะเปลี่ยนมาใช้กาแฟไร้คาเฟอีน
ลดการบริโภคแคลอรี่
หากคุณชอบดื่มกาแฟ แต่กำลังดูปริมาณแคลอรีอยู่ ดีแคฟคือทางเลือกที่ยอดเยี่ยมแทนกาแฟทั่วไป ที่ยังคงให้รสชาติที่ดี และมีประโยชน์มากมาย กาแฟดีแคฟสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้เนื่องจากมีแคลอรี่น้อยกว่ากาแฟทั่วไป เป็นหนึ่งในประโยชน์ของกาแฟไร้คาเฟอีนที่เป็นที่รู้จักอันดับต้น ๆ มีเพียง 2 แคลอรีเท่านั้นในกาแฟไม่มีคาเฟอีนหนึ่งแก้ว หากคุณดื่มกาแฟหลายแก้วทุกวัน สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
กาแฟดีแคฟ ช่วยหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจปลอดภัยกว่ากาแฟทั่วไป สำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน มีหลักฐานว่าการดื่มกาแฟสามารถทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นได้ ในทางตรงกันข้าม ร่างกายไม่ตอบสนองในลักษณะนี้กับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน เนื่องจากมีความเป็นด่างตามธรรมชาติ จึงไม่ทำให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารของคุณแย่ลง หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน หรือโรคกรดไหลย้อน แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนมาใช้กาแฟไม่มีคาเฟอีน
ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
หากคุณต้องการลดคอเลสเตอรอล ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน กรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงในกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อาจช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ
เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล กรดคลอโรเจนิกจะเพิ่มการเผาผลาญ และลดการสะสมไขมันในตับ โอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และโรคอื่นๆ สามารถบรรเทาได้โดยการลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้น
ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถลดลงได้ด้วยการดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหลังอาหาร เนื่องจากสารที่พบในกาแฟสามารถช่วยลดอัตราการดูดซึมน้ำตาลของร่างกาย ดังนั้นการดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจึงช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อาจเป็นวิธีที่ง่าย และมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังนี้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของผลลัพธ์เหล่านี้
กาแฟ Decaf : บทสรุปสุดท้ายของเรา
ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของกาแฟไม่มีคาเฟอีนแล้ว เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการประโยชน์ของกาแฟโดยไม่กระวนกระวายใจ เราได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟปราศจากคาเฟอีนไว้ด้านบน ดังนั้นคุณควรลอง decaf coffee ถ้าคุณต้องการเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ และอร่อยแถมอ่อนโยนต่อร่างกายของคุณ
