วิธีทำสมูทตี้ชาเขียวมัทฉะ

ถ้าหากเป็นอย่างนั้น สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะนี้เหมาะสำหรับคุณ! สำหรับเนื้อหาในบทความนี้ เราจะแสดงวิธีทำสมูทตี้ชาเขียวมัทฉะที่อร่อย และดีต่อสุขภาพ สมูทตี้ในหน้าร้อนคือที่สุด! เมนูอันแสนสดชื่น ให้ความชุ่มชื้น และเต็มไปด้วยสารอาหาร

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการเพลิดเพลินกับมัทฉะ สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับคุณ

credit pic from tea-and-coffee.com

วิธีทำสมูทตี้ชาเขียวมัทฉะ

ในการทำสมูทตี้ชามัทฉะนี้ คุณจะต้องเตรียม:

– นมอัลมอนด์ไม่หวาน ½ ถ้วย หรือ นมอื่น ๆ สำหรับชา

– กล้วยแช่แข็ง ½ ลูก

– ¼ ช้อนชา ชาเขียวมัทฉะ

– สารสกัดวานิลลา ¼ ช้อนชา

– ขิงบดเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)

เริ่มต้นด้วยการเติมนมอัลมอนด์ และกล้วยลงในเครื่องปั่น และผสมจนเนียน จากนั้นใส่ผงมัทฉะ สารสกัดวานิลลา และขิง (ถ้าใช้) แล้วผสมอีกครั้งจนทุกอย่างเข้ากัน หากคุณพบว่าสมูทตี้ข้นเกินไป คุณสามารถเติมนมอัลมอนด์เพิ่มเติมได้ จนกว่าจะได้ความคงตัวที่ต้องการ

แค่นั้นแหละ! สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะนี้ทำง่ายมากใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที เป็นการรักษาช่วงฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบที่ดีต่อสุขภาพ และอร่อยมาก ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ลองสมูทตี้นี้วันนี้!

credit pic from tea-and-coffee.com

วิธีทำสมูทตี้ชาเขียวมัทฉะ

ประโยชน์ของมัทฉะสมูทตี้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าชาเขียวมัทฉะนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเพราะช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหาย ชาเขียวมัทฉะยังเป็นแหล่งไฟเบอร์และวิตามินที่ดี รวมถึงวิตามินซีด้วย

นอกจากนี้มัทฉะยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ยังเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของผลที่ทำให้มีสมาธิ สามารถช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลได้

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับอาหารของคุณ สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเป็นอย่างมาก

วิธีทำสมูทตี้ ชาเขียวมัทฉะ

สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะมีกี่แคลอรี่ วิธีทำสมูทตี้ ชาเขียวมัทฉะ

สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะนี้มีแคลอรี่ต่ำมาก มีแคลอรี่เพียงประมาณ 94 ต่อมื้อเท่านั้น นี่ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือพยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สมูทตี้ชาเขียวมัทฉะนี้ทำง่าย อร่อย และดีสำหรับคุณ

ชาเขียวมัทฉะสมูทตี้มีคาเฟอีนหรือไม่

ใช่แล้ว ชาเขียวมัทฉะมีคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนในมัทฉะนั้นต่ำกว่าปริมาณที่พบในกาแฟมาก ดังนั้นหากคุณไวต่อคาเฟอีน คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อย และดูว่ารู้สึกต่อชาเขียวมัทฉะสมูทตี้อย่างไร

มัทฉะยังมีแอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวล และส่งเสริมการผ่อนคลาย ดังนั้นแม้ว่ามัทฉะจะมีคาเฟอีน แต่ก็มีฤทธิ์สงบเช่นกัน