ผลเสียของการดื่มกาแฟ มากเกินไป !

ผลเสียของการดื่มกาแฟ มากเกินไปมีอะไรบ้าง ? คอกาแฟต้องห้ามพลาด !

ผลเสียของการดื่มกาแฟ

01/7 เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ เมื่อคุณดื่มกาแฟมากเกินไป?

หากคุณเป็นคนรักกาแฟ ก็ไม่มีอะไรจะสบายใจไปกว่าการดื่มกาแฟตามปกติ มันสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้ทันที เพิ่มความตื่นตัว และสามารถทําให้ง่วงนอนได้ แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปสามารถมีผลข้างเคียง
ต่อร่างกายของคุณได้หรือไม่ ? ส่วนเกินของสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่มีในกาแฟ อ่านต่อ เพื่อทราบผลข้างเคียงของการดื่มกาแฟมากเกินไปในระหว่างวัน

02/7 ตอนวิตกกังวล

หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟสามารถระงับอาการวิตกกังวลได้ แต่ส่วนเกินอาจมีผลตรงกันข้าม การดื่มกาแฟมากเกินไปต่อวันอาจทําให้เกิดความวิตกกังวล และอาจทําให้คุณรู้สึกประหม่ามากขึ้น กาแฟหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 80-140 มก. ว่ากันว่า คาเฟอีนมากกว่า 500 มก. สามารถกระตุ้นความวิตกกังวล และทําให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ

03/7 นอนไม่หลับ

ความสามารถในการทําให้ผู้คนตื่นตัว และกำจัดความง่วงเป็นสมบัติที่มีค่าที่สุดของกาแฟ มันสามารถช่วยให้คุณคึกคักในวันที่ซบเซา หรือช่วยให้คุณตื่นตัวเมื่อคุณต้องการตื่นในตอนกลางคืน คาเฟอีนส่วนเกินโดยเฉพาะในช่วงกลางคืน สามารถรบกวนตารางการนอนหลับของคุณ และทําให้นอนไม่หลับได้ในระยะยาว

04/7 ปวดท้อง

มันเป็นความจริง ที่ทราบกันดีว่า กาแฟมีฤทธิ์เป็นยาระบายในร่างกาย นี่คือเหตุผลที่หลายคนชอบกาแฟในตอนเช้า เพื่อบรรเทาการเคลื่อนไหวของลําไส้ กาแฟช่วยในการปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า กระเพาะอาหาร ซึ่งเร่งการกระตุ้นในลําไส้ใหญ่ หากคุณดื่มกาแฟมากเกินไปในระหว่างวัน คุณอาจต้องเผชิญกับอาการปวดท้อง

05/7 ความผันผวนของความดันโลหิต

การดื่มกาแฟมากเกินไปต่อวัน อาจทําให้ความดันโลหิตของคุณผันผวน ความดันโลหิตสูงสามารถทําลายหลอดเลือดแดงของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งสามารถจํากัดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณ ทําให้ร่างกายของคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หากคุณกําลังทุกข์ทรมาน จากความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว คุณต้องระมัดระวังเป็น 2 เท่า เกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนของคุณ เนื่องจากสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการยกระดับความดันโลหิตได้

06/7 ใจสั่น หัวใจเต้นแรง

การดื่มกาแฟมากเกินไป มีผลกระตุ้นต่อร่างกายของคุณ ซึ่งสามารถทําให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น คาเฟอีนในปริมาณสูงนี้ อาจทําให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือใจสั่น ซึ่งอาจทําให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ หรือวิตกกังวลได้ฃ

07/7 ความเมื่อยล้า

แม้ว่ากาแฟจะช่วยเพิ่มพลังงานเป็นระยะเวลาหนึ่ง หลังจากที่คาเฟอีนกระทบร่างกายของคุณ แต่ก็มีผลตรงกันข้าม เมื่อคาเฟอีนออกจากร่างกาย การศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่า กาแฟมีผลต่อการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากฤทธิ์ของคาเฟอีนจางหายไป และสามารถทําให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นกว่าเดิม