9 ประโยชน์ของชารอยบอส (Rooibos)

ประโยชน์ของชารอยบอส มีอะไรบ้าง แล้วดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ?
ชารอยบอส (Rooibos Tea) เป็นชาสมุนไพรชนิดหนึ่งจากประเทศแอฟริกาใต้ มันเป็นการแช่ที่หลากหลายอย่างน่าทึ่ง ที่มากกว่าหนึ่งวิธี บางทีสิ่งที่ดีที่สุดคือความจริงที่ว่ามันมาพร้อมกับประโยชน์ของชารอยบอส

แต่มันสามารถทําอะไรได้บ้าง เพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ? เราจะมาแชร์ในบทความนี้ โปรดอ่านต่อเพื่อค้นหาคําตอบกัน :

ชารอยบอส คืออะไร ?

ชารอยบอสเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องรสชาติที่โดดเด่น ซึ่งได้มาจากพืช Rooibos (Aspalathus linearis) เท่านั้น พืชชนิดนี้พบได้เฉพาะในภูมิภาค Cederberg ที่สวยงามของแอฟริกาใต้ และเป็นของตระกูลพืชตระกูลถั่ว
ซึ่งผลิตใบคล้ายเข็มที่สามารถเติบโตได้สูงถึงสามฟุต ใบของพืชชนิดนี้ใช้ในการต้มชารอยบอส และนําเสนอการผสมผสานที่อร่อยของรสบ๊องน้ําผึ้งและคาราเมล

เพื่อสนุกกับมันอย่างเต็มที่รอยบอสจะต้องเก็บเกี่ยวก่อน พืชที่ทนทานแห่งนี้ทนต่อสภาพอากาศที่รุนแรง ตั้งแต่ฤดูหนาวที่ต่ํากว่า 0 ไปจนถึงฤดูร้อนที่แผดเผา 40 องศาเซลเซียสในภูมิภาค

หลังจากถูกคัดสรรอย่างระมัดระวังโดยคนงานที่มีทักษะ รอยบอสจะถูกส่งไปยังโรงงานเพื่อดําเนินการ นี่คือจุดที่ความแตกต่างที่สําคัญอยู่ระหว่างสีเขียวและสีแดง (มักออกเสียงว่า “รอยบอส”)

ชาเขียวรอยบอสผ่านการเกิดออกซิเดชันน้อยที่สุดคล้ายกับชาเขียวจากพืช Camellia sinensis อย่างไรก็ตาม รอยบอสสีแดงต้องผ่านกระบวนการช้ําและการหมัก ซึ่งเปลี่ยนสีและโครงสร้างของใบ การเกิดออกซิเดชันของเอนไซม์นี้มีผลกระทบอย่างมีนัยสําคัญต่อประโยชน์ของชารอยบอส

ประวัติความเป็นมาของชารอยบอส

เป็นเวลากว่า 300 ปี รอยบอสเป็นเครื่องดื่มที่หวงแหนในพื้นที่ภูเขา Cedarberg ของแอฟริกาใต้ พืชชนิดนี้ได้รับการบันทึกครั้งแรก โดยนักพฤกษศาสตร์ในปี 1772 เมื่อชาวบ้านเสนอเครื่องดื่มรสหวานแสนอร่อยให้พวกเขา
ตั้งแต่ทศวรรษที่ 1930 รอยบอสเป็นพืชที่ได้รับความนิยม ซึ่งปัจจุบันถูกส่งออกไปยังกว่า 31 ประเทศ เช่น สหราชอาณาจักร, เยอรมนี, จีน, ญี่ปุ่น และสหรัฐอเมริกา

.

ไทมไลน์ชารอยบอส

ก่อนทศวรรษที่ 1600 – Khoisan ใช้ชารอยบอสเพื่อรักษาโรคทั่วไปในสังคมของพวกเขา
ทศวรรษที่ 1660 – ผู้ตั้งถิ่นฐานชาวดัตช์และอังกฤษเริ่มรุกล้ําดินแดน Khoisan
ต้นทศวรรษ 1700 – วิถีชีวิตของ Khoisan ลดลงอย่างมาก – และชารอยบอสจึงถูกลืมไปหลายทศวรรษ
1772 – นักพฤกษศาสตร์ชาวสวีเดนชื่อ Carl Thunberg (1743-1823) ค้นพบพืชรอยบอสอีกครั้ง
ต้นทศวรรษ 1800 – ชานี้เริ่มเป็นที่รู้จักอีกครั้ง
1904 – Benjamin Ginsberg ผู้อพยพชาวรัสเซียที่มีความสัมพันธ์กับอุตสาหกรรมชา เริ่มทําการตลาดรอยบอสในฐานะ “Mountain Tea” เขานิยมการบริโภคอีกครั้ง
1930 – Dr. P. Le Fras Nortier แพทย์ท้องถิ่นและนักพฤกษศาสตร์มือสมัครเล่น ค้นพบคุณค่าของรอยบอสในฐานะผลิตภัณฑ์ทางการเกษตร ร่วมกับ Olof Berg เกษตรกรเชิงพาณิชย์เขาได้พัฒนาวิธีการเพาะปลูกใหม่
และแหวกแนว
1939-1945 – การยึดครองของจีนของญี่ปุ่นในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง หมายถึงการขาดแคลนชา สําหรับสหราชอาณาจักรและอาณานิคมของเธอ แม้ว่าภูมิภาคอัสสัมและชาดาร์จีลิงของอินเดียจะรับภาระไปบ้าง แต่ก็มีส่วนเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้เช่นกัน

ในตอนท้ายของสงคราม เมื่อถึงจุดนั้นพวกเขาสามารถเริ่มการผลิตจํานวนมากอีกครั้งและกลับสู่ความคลุมเครือสัมพัทธ์ โชคดีที่มันคงอยู่ได้ไม่นาน

ครั้งต่อไปที่รอยบอสกลายเป็นที่นิยมมันจะยังคงเป็นเช่นนั้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะผู้หญิงที่น่าทึ่งคนหนึ่ง : Dr Annique Theron หากไม่ใช่สําหรับเธอ เราอาจรู้ครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เราทําเกี่ยวกับประโยชน์ของชารอยบอส

Annique Theron และชารอยบอส

เกิดเมื่อวันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 1929 Annique Theron (พ.ศ. 1929-2016) เติบโตขึ้นมาในฟาร์มเล็ก ๆ ใกล้ Potgietersrus เธอแต่งงานกับสามีของเธอ Meiring ในปี 1948 ในที่สุดก็ย้ายไป Pretoria เพื่อเริ่มต้นครอบครัว ในช่วงทศวรรษ 1950 พวกเขาเลี้ยงดูลูก 2 คนชื่อ Hank และ Marius.

ลูกคนที่สามของ Theron Suzette มีหลังจากสิบปีต่อมา ชื่อว่า Lorinda เกิดในต้นปี 1967 หนึ่งปีหลังจากนั้น ในวันที่ 8 เมษายน พ.ศ. 1968 Lorinda อายุ 14 เดือน ในขณะนั้นกําลังทุกข์ทรมานจากอาการแพ้อย่างรุนแรงและอาการจุกเสียด หลังจากนอนไม่หลับหลายคืน Annique ตัดสินใจอุ่นนมของเธอกับชารอยบอส เพื่อพยายามบรรเทาอาการนอนไม่หลับของเด็ก ทำให้ Lorinda นอนหลับสบายเป็นเวลา 3 ชั่วโมงติดต่อกัน

Annique  ได้ตีพิมพ์หนังสือชื่อ “โรคภูมิแพ้: การค้นพบที่น่าอัศจรรย์” มันตั้งข้อสังเกตว่าประโยชน์ของชารอยบอส สามารถลดอาการของโรคภูมิแพ้ส่วนหนึ่ง เนื่องจากความมั่งคั่งของวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ

ยอดขายชารอยบอสเพิ่มขึ้นกว่า 50% หลังจากนั้นไม่นาน ในขณะเดียวกัน Annique ยังคงเดินทางต่อไปกับสมุนไพร ในที่สุดก็ได้รับปริญญาเอกด้านการแพทย์ทางเลือกเมื่ออายุ 72 ปี

Dr Annique Theron ถึงแก่กรรมด้วยวัย 86 ปี เธอรอดชีวิตจากครอบครัวของเธอรวมถึง Henk ซึ่งกล่าวว่า:” มรดกของเธอจะยังคงอยู่ เธอเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของผู้คนมากมาย และเรารู้สึกขอบคุณที่เราสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้นได้”

เล่าประสบการณ์ของเธอกับชารอยบอส ในการสัมภาษณ์ปี 2009 ว่า :
“มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานแต่น่ายินดี และผมมีความสุขมากที่ผมสามารถเป็นเครื่องมือที่ประสบความสําเร็จได้”
สําหรับเราชารอยบอสทุกชิ้นที่ขายที่ The Kent และ Sussex Tea and Coffee Company เป็นเกียรติแก่เธอ

ข้อมูลทางโภชนาการของชารอยบอส

ชารอยบอสมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ และมี polyphenols ที่เป็นเอกลักษณ์ รวมถึง aspalathin ที่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการที่สําคัญ สารประกอบจากพืชเหล่านี้ทําหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งสามารถนําไปสู่การพัฒนาของเงื่อนไขที่ร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง ลองเพลิดเพลินไปกับชารอยบอสหนึ่งถ้วยเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและบํารุงร่างกายของคุณ

ในแง่ของสารอาหาร ชารอยบอสมีฟลูออไรด์และทองแดงในปริมาณที่มีความหมายเท่านั้น แร่ธาตุอื่น ๆ ในปริมาณเล็กน้อยนั้นไม่มีนัยสําคัญและจะไม่ให้สารอาหารมากนักสําหรับคนทั่วไป แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างเล็กน้อยว่าอาจช่วยสนับสนุนระดับอิเล็กโทรไลต์ของนักกีฬา หากใช้แทนของเหลว แต่การวิจัยไม่ได้สํารองคําแนะนํานี้

ชาแอฟริกาใต้นี้มีข้อได้เปรียบที่แตกต่างกัน มีแทนนินต่ําอย่างน่าทึ่งมีเพียง 4.4% ลักษณะนี้ทําให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับคนรักชาที่กําลังมองหารสชาติที่อ่อนโยนกว่าหรือดิ้นรนกับปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจากเครื่องดื่มแทนนินสูง

9 ประโยชน์ของชารอยบอส มีดังนี้

1. ชารอยบอสกับการลดน้ําหนัก

นี่เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสําหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก ไม่มีแคลอรี่และความหวานตามธรรมชาติจึงเป็นตัวเลือกที่ปราศจากความผิด ซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปรับสมดุลระดับน้ําตาลในเลือด เพิ่มเข้าไปในการหมุนเวียนเครื่องดื่มของคุณและเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่ได้รับ

การศึกษาระบุว่า aspalathin ซึ่งเป็นส่วนประกอบสําคัญในชารอยบอสสามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่กระตุ้นความอยากอาหารและการกักเก็บไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้มีความสําคัญเนื่องจากเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น โรคหัวใจ กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ความต้านทานต่ออินซูลิน และโรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาพบว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของชารอยบอส สามารถป้องกันโรคอ้วนได้ โดยมีอิทธิพลต่อความสมดุลของพลังงานและวิธีการใช้เป็นพลังงานหรือสะสมเป็นไขมัน นี่เป็นข่าวดีสําหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักและรักษานิสัยการดําเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

2. ชารอยบอสกับการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้

อาการแพ้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อสารที่มักไม่เป็นอันตราย เช่น ละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น และขนสัตว์ ในขณะที่บางคนอาจมีอาการไม่รุนแรง แต่ปฏิกิริยารุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสําหรับผู้อื่น
มันสามารถบรรเทาให้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เนื่องจาก bioflavonoid ที่เป็นเอกลักษณ์ rutin และ quercetin ที่พบในรอยบอสสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของอาการคันตา และน้ํามูกไหลที่หลายคนประสบในช่วงฤดูภูมิแพ้

bioflavonoid ยับยั้งการปล่อย histamine ซึ่งเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งแตกต่างจากยาต้าน histamine, rutin และ quercetin ไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนหรือปากแห้ง สัมผัสกับประโยชน์ของการบรรเทาอาการภูมิแพ้ โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ด้วยสารประกอบธรรมชาติเหล่านี้

จากการศึกษาด้านชีววิทยาศาสตร์ เทคโนโลยีชีวภาพ และชีวเคมี ชารอยบอสสามารถปรับปรุงการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในห้องปฏิบัติการได้ bioflavonoid, quercetin ที่มีอยู่ในชายับยั้งการปล่อย histamine จากเซลล์ ซึ่งบ่งชี้ถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสําหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ในขณะที่จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมการค้นพบเบื้องต้นเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นส่วนเสริมที่มีแนวโน้มในการจัดการโรคภูมิแพ้

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สรุปได้ เพื่อสนับสนุนการใช้ชารอยบอสในการรักษาโรคภูมิแพ้ในมนุษย์ แต่หลักฐานทางประวัติศาสตร์บางอย่างชี้ให้เห็นว่าอาจมีประสิทธิภาพ ลองใช้วิธีธรรมชาติในการจัดการโรคภูมิแพ้

3. ช่วยจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดดเด่นด้วยระดับน้ําตาลในเลือดสูงเป็นรูปแบบของโรคที่เกิดขึ้น เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตอินซูลินในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สําคัญต่อการควบคุมน้ําตาลในเลือด หรือเมื่ออินซูลินที่ผลิตไม่สามารถทํางานตามที่ตั้งใจไว้

ในปี 2022 จํานวนผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในสหราชอาณาจักรคาดว่าจะเกิน 5 ล้านคน ซึ่งนับเป็นสถิติสูงสุดเป็นประวัติการณ์ ปัจจุบันกว่า 4.3 ล้านคนในสหราชอาณาจักรเป็นโรคเบาหวาน โดยอีก 850,000 คน อาจได้รับผลกระทบ แต่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 10 คนรวมกว่า 37 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 คิดเป็นประมาณ 90-95% ของผู้ป่วยเหล่านี้

ด้วยการดื่มชารอยบอสเป็นประจํา คุณจะได้รับประโยชน์จากสารป้องกันมากมายที่พบในพืชโดยเฉพาะ polyphenols สารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยในการป้องกันคุณจากอันตรายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน

เครื่องดื่มจากพืชนี้ มี aspalathin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งแสดงให้เห็นในการศึกษาในสัตว์เพื่อควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดและปรับปรุงความไวของอินซูลิน อย่างไรก็ตามจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบการค้นพบเหล่านี้ในมนุษย์

4. ชารอยบอสช่วยบำรุงผิว

สิวและกลาก เป็นสภาพผิวอักเสบ 2 ประเภทที่มักส่งผลต่อสภาพผิวที่แตกต่างกัน กลากมักพบในผิวแห้ง ในขณะที่สิวมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผิวมันหรือผิวผสม

อุดมไปด้วยสารประกอบ เช่น กรด alpha hydroxy (AHAs) ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพผิว AHAs ธรรมชาติที่พบในรอยบอสช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดริ้วรอย และส่งเสริมผิวที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยก่อนวัย

ในการทดลองทางคลินิกที่กินเวลา 28 วัน พบว่าการรวมกันของชาและรอยร้าวช่วยลดเลือนริ้วรอย และริ้วรอยได้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ มีคุณสมบัติที่ปลอบประโลมผิว ซึ่งนําไปสู่การลดรอยแดงและการระคายเคืองในที่สุดส่งผลให้ผิวกระชับขึ้น นอกจากนี้การปรากฏตัวของสังกะสีในรอยบอสบ่งบอกถึงศักยภาพในการจัดการกับสภาพผิวที่แพร่หลายรวมถึงสิวและกลาก

อย่างไรก็ตาม จําเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมข้อบ่งชี้ ที่ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคชารอยบอสหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันสามารถช่วยรักษาผิวที่เรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์

5. ชารอยบอสบำรุงสุขภาพหัวใจ

หัวใจมนุษย์มีขนาดประมาณกําปั้นปิดอยู่ที่กึ่งกลางหน้าอกเอียงไปทางซ้ายเล็กน้อย ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบที่สําคัญของระบบไหลเวียนโลหิต มันไหลเวียนโลหิตไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุกจังหวะ กระบวนการนี้ส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จําเป็นมากไปยังทุกส่วนของร่างกาย ในขณะที่กําจัดของเสียที่เป็นอันตรายและคาร์บอนไดออกไซด์ไปพร้อม ๆ กัน

ชารอยบอสมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสําหรับหัวใจของคุณ โดยการยับยั้งเอนไซม์แปลง angiotensin (ACE) มันสามารถมีผลกระทบในเชิงบวกต่อระดับความดันโลหิต ตามที่เปิดเผยโดยการศึกษา นี่เป็นเพราะ ACE กระตุ้นการหดตัวของหลอดเลือด ซึ่งนําไปสู่ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น รวมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อช่วยการทํางานของหัวใจให้ดีที่สุด

จากการศึกษาที่ดําเนินการในปี 2011 กับผู้ใหญ่ที่มีน้ําหนักเกิน 40 คน ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ การบริโภคชารอยบอส 6 ถ้วย (1,420 มล.) ทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ลดลงอย่างมีนัยสําคัญและการเพิ่มขึ้นของระดับ HDL (ดี) คอเลสเตอรอล

การรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโอกาสในการเกิดโรคหัวใจที่ลดลง เช่น หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง

6. ประโยชน์ของชารอยบอส สําหรับการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับ หมายถึง ความผิดปกติของการนอนหลับที่คุณดิ้นรนเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอหรือรักษาคุณภาพการนอนหลับที่ดี มันสามารถประจักษ์เป็นความยากลําบากในการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาบ่อยตลอดทั้งคืน ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยจากการนอนไม่หลับ แต่สําหรับคนอื่น ๆ มันสามารถรบกวนชีวิตประจําวันได้อย่างมาก ปัจจัยต่าง ๆ มากมายสามารถนําไปสู่การนอนไม่หลับทําให้สาเหตุมีความหลากหลายและซับซ้อน

หากคุณต่อสู้กับการนอนไม่หลับเป็นระยะเวลาน้อยกว่า 3 เดือนจะเรียกว่านอนไม่หลับในระยะสั้น หากปัญหายังคงมีอยู่นานกว่า 3 เดือนจะจัดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับในระยะยาว

คุณสมบัติสงบเงียบสามารถลดระดับคอร์ติซอล (‘ฮอร์โมนความเครียด’) ในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย นอกจากนี้ผลการผ่อนคลายของมันสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกนอนไม่หลับตามธรรมชาติ

การศึกษาในสัตว์พบว่าสารสกัดจากรอยบอสสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ภายในร่างกาย สิ่งนี้บ่งชี้ว่าอาจเป็นทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพสําหรับผู้ที่ต้องการจัดการอาการนอนไม่หลับ

7. ประโยชน์ของชารอยบอสช่วยสุขภาพกระดูก

ร่างกายของเราพึ่งพากระดูกเพื่อรองรับและโครงสร้าง ระบบโครงกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูก 206 ชิ้น ครอบคลุมกะโหลกศีรษะ, กระดูกสันหลัง, ซี่โครง, แขน, และขา กระดูกถูกปลอมแปลงจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เสริมด้วยแคลเซียมและเซลล์กระดูกเฉพาะทาง และไขกระดูกจํานวนมากซึ่งเป็นส่วนหลักสําหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของร่างกายประกอบด้วยกระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งทํางานร่วมกันเพื่อให้การสนับสนุนและความยืดหยุ่น โครงกระดูกไม่เพียง แต่ให้โครงสร้างแก่ร่างกาย แต่ยังช่วยปกป้องอวัยวะภายในที่สําคัญเช่น สมอง หัวใจ และปอด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ประโยชน์ของชารอยบอสสามารถปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้ แม้ว่าหลักฐานจะมีจํากัด แต่การศึกษาบางชิ้นได้ระบุถึงผลในเชิงบวกต่อ osteoblasts ซึ่งเป็นเซลล์ที่รับผิดชอบในการสร้างกระดูก ค้นพบประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชานี้

การค้นพบใหม่บ่งชี้ว่าชารอยบอสหมัก อาจยับยั้งการทํางานของเซลล์ osteoclast ที่รับผิดชอบในการทําลายกระดูก การค้นพบนี้บอกเป็นนัยว่ารอยบอสหมักสามารถช่วยในการสร้างและรักษากระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตามเนื่องจากหลักฐานไม่เพียงพอจึงจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

8. ชารอยบอสอาจลดความเสี่ยงมะเร็ง

มะเร็งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เซลล์ที่ผิดปกติแพร่กระจายอย่างไม่สามารถควบคุมได้ และมีศักยภาพในการแทรกซึมเนื้อเยื่อใกล้เคียง เซลล์เหล่านี้ยังสามารถย้ายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่านทางกระแสเลือดและระบบน้ําเหลือง

มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่อาจช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ที่น่าสนใจคือรอยบอสสีเขียวที่ไม่ผ่านการหมักมีระดับโพลีฟีนอลสูงกว่าพันธุ์หมัก ทําให้เกิดผลต้านการกลายพันธุ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทดลองในห้องปฏิบัติการ

แม้จะมีผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มในหลอดทดลองและการศึกษาในสัตว์ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระทางชีวภาพเพียงพอที่จะสร้างฤทธิ์ต้านมะเร็งแบบเดียวกันในมนุษย์หรือไม่ จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ที่เป็นไปได้ของรอยบอสเพื่อสุขภาพของมนุษย์

9. ชารอยรอสสําหรับทารกอาการจุกเสียด

อาการจุกเสียด เป็นคําที่ใช้อธิบายการร้องไห้หรือเอะอะที่รุนแรงของทารกบ่อยครั้ง โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ซึ่งอาจสร้างความหงุดหงิดให้กับผู้ปกครองที่ไม่สามารถปลอบโยนเด็กที่ทุกข์ทรมานได้ การร้องไห้มักเกิดขึ้นในตอนเย็น เมื่อผู้ปกครองเหนื่อยอยู่แล้ว ที่มีโอกาสเพิ่มความเครียด

โดยปกติอาการจุกเสียดจะสูงสุดที่อายุประมาณ 6 สัปดาห์และลดลงหลังจาก 3 ถึง 4 เดือน แต่ก็ยังเป็นเรื่องท้าทายในการจัดการ อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทําได้เพื่อลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการจุกเสียด ในขณะที่บรรเทาความเครียดและเสริมสร้างความผูกพันกับลูกของคุณ

มันถูกใช้ในการรักษาอาการจุกเสียดในทารก ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดี 160 คน ที่มีอาการจุกเสียด ผู้ที่บริโภคชารอยบอสพบว่าร้องไห้ลดลง อย่างมีนัยสําคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการแช่สมุนไพรนี้อาจมีประโยชน์ในการสงบสติอารมณ์ทารกที่หงุดหงิด เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง

แม้จะมีผลลัพธ์เหล่านี้ แต่ก็จําเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์ก่อนที่จะให้ชานี้กับทารก และชารอยบอสควรได้รับการจัดการเป็นอาหารเสริมเท่านั้น และไม่ได้ใช้แทนการรักษาแบบเดิม

ผลข้างเคียงของชารอยบอส

ในขณะที่จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม, โดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงสําหรับคนส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพที่ดี. อย่างไรก็ตามจาการศึกษาพบว่า คนที่บริโภคชารอยบอสจํานวนมากมีเอนไซม์ตับเพิ่มขึ้น ไม่แน่ใจว่าเหตุการณ์นี้ใช้กับประชากรในวงกว้างหรือไม่และปัจจัยทางเลือกอาจมีบทบาท

การศึกษาในสัตว์ ได้บ่งชี้ถึงปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างสารสกัดจากรอยบอสสีเขียวและยาสแตติน ซึ่งใช้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล บุคคลที่ใช้ยานี้และการบริโภค rooibos unfermented ควรปรึกษา GP ของพวกเขาสําหรับคําแนะนํา.

ดังนั้นการรวมชารอยบอสในปริมาณที่พอเหมาะเป็นส่วนประกอบของอาหารที่รอบรู้จึงไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหาสําหรับคนส่วนใหญ่

ชารอยบอสกับการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้ความระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์สมุนไพร อย่างไรก็ตามชารอยบอสเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย

หากคุณต้องการเครื่องดื่มร้อนผ่อนคลาย อย่ามองไปไกลกว่าชารอยบอส ที่ปราศจากคาเฟอีนและเป็นทางเลือกที่ดีกว่ากาแฟ ชาดํา หรือชาเขียว นอกจากนี้ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ที่จะดื่มขณะให้นมลูก คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้โดยไม่ต้องกังวลว่าคาเฟอีนจะเข้าสู่ระบบของลูกน้อย และอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและผลิตน้ํานมได้มากขึ้น สามารถมีถุงชารอยบอสสําหรับเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายและปลอดภัยติดบ้านไว้ได้

สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่า ขณะนี้ยังไม่มีแนวทางที่กําหนดไว้สําหรับปริมาณที่ปลอดภัยในการบริโภค

บทสรุปสุดท้าย

เป็นทางเลือกที่มีรสชาติแทนชาดําและชาเขียว แม้ว่าจะจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ศักยภาพในการป้องกันภาวะเรื้อรังบางอย่าง นอกจากนี้ยังมีการใช้แบบดั้งเดิมในแอฟริกาตอนใต้ สําหรับทารกอาการจุกเสียด และโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อบริโภคชารอยบอส สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่าการบริโภคจํานวนมากหรือเป็นประจําอาจนําไปสู่ผลข้างเคียง เนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับยาบางชนิด ดังนั้นการกลั่นกรองจึงเป็นกุญแจสําคัญ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะแนะนําการแช่สมุนไพรนี้ในกิจวัตรประจําวันของคุณ.