คุณจะไม่มีวันแย่ ถ้าเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟสักแก้ว ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความรู้สึกพึงพอใจของการจิบกาแฟครั้งแรก ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น คุณเคยคำนึงถึง ประโยชน์ของกาแฟยามเช้า บ้างหรือเปล่า?
คนรักกาแฟทุกคนคงเห็นตรงกันว่ากาแฟเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนตื่นเช้าหรือไม่ก็ตาม แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า เมื่อกลิ่นหอมของกาแฟสัมผัสถึงประสาทสัมผัสของคุณ มันจะปลุกคุณให้ตื่นยิ่งกว่าเสียงนาฬิกาปลุกดัง ๆ
เรามีกาแฟหลากหลายชนิดที่สามารถชงได้ง่าย ๆ ที่บ้าน รวมถึงอุปกรณ์ และเครื่องมือกาแฟล้ำสมัยที่เข้ากันได้ ไม่ว่าคุณจะชอบ กาแฟสำเร็จรูป, ชงร้อน หรือ ชงเย็น, กาแฟบด หรือ สม่ำเสมอ กาแฟเฟรนช์เพรส เราต่างมีทุกอย่าง และอีกมากมาย
กาแฟไม่เพียงช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น มีพลังสำหรับวันของคุณ และรสชาติที่อร่อยอย่างแท้จริง กาแฟยามเช้าของคุณยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่เราจะพูดถึงอีกด้วย มีประโยชน์ที่น่าสนใจของกาแฟที่ช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณเมื่อดื่มในตอนเช้า
1. ช่วยลดสารพิษบางชนิดออกจากร่างกาย
กาแฟยามเช้าทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งช่วยเพิ่มการปัสสาวะซึ่งช่วยล้างสารพิษบางชนิดออกจากร่างกายด้วย การปล่อยสารพิษที่ไม่ดีออกไปในตอนเช้าจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้น
2. ช่วยเพิ่มอารมณ์ และพลังงานของคุณ
คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟทำให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสมที่จะรับมือกับความเศร้าในตอนเช้า และช่วยให้คุณมีพลังมากขึ้นในการทำงานให้เสร็จได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน ผู้ที่ออกกำลังกายในตอนเช้าเช่นกัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงานเพื่อให้มีเหงื่อออกอย่างมีประสิทธิผล
3. อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้
กาแฟยามเช้าของคุณสามารถช่วยเพิ่มการผลิตอินซูลินในร่างกายของคุณซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดของคุณได้ การศึกษาจํานวนมากระบุว่ากาแฟสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยเฉพาะ
4. สามารถช่วยเพิ่มการทํางานของสมองได้
กาแฟโดยเฉพาะกาแฟดํากล่าวกันว่าช่วยในเรื่องการทํางานของสมอง เช่น ความจําความสนใจ และโฟกัสโดยการเสริมสร้างเส้นประสาท กาแฟดําเป็นเครื่องดื่มกาแฟยามเช้าที่ได้รับความนิยมอย่างเท่าเทียมกันทั้งร้อน เย็น และดึงรสชาติที่แท้จริงของกาแฟออกมาอย่างแท้จริง
5. ช่วยชําระลําไส้ของคุณ
การดื่มกาแฟในตอนเช้าสามารถช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารของคุณดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะทานอาหารเช้า หรือไม่ก็ตามอย่าข้ามกาแฟยามเช้าของคุณ กาแฟสามารถดื่มได้ก่อนมีหรือแม้กระทั่งหลังอาหารเช้าของคุณ และมันจะช่วยให้สุขภาพลําไส้ของคุณเหมือนเดิม แม้ว่าคุณจะมีปัญหาความเป็นกรด แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะดื่มกาแฟกับอาหารในตอนเช้า
6. สามารถช่วยลดน้ําหนักได้
คาเฟอีนเชื่อมโยงกับการลดน้ําหนักในการศึกษาจํานวนมากที่ดําเนินการในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ประโยชน์ของกาแฟยามเช้าของคุณเชื่อมโยงกับการลดน้ําหนักไม่เพียงเพราะปริมาณคาเฟอีน แต่ยังเป็นเพราะผู้คนจํานวนมากบริโภคกาแฟเป็นเครื่องดื่มก่อนออกกําลังกายในตอนเช้า
แม้ว่าประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จะดูดีมากบนข้อความด้านบน แต่สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับกาแฟยามเช้าคือมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของคุณไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหน การเลิกดื่มกาแฟของคุณไม่เคยเป็นทางเลือก แต่นั่นทําให้คนรักกาแฟอยู่ในตําแหน่งที่ยากลําบากที่ไม่สามารถทํา หรือดื่มกาแฟได้ตามจังหวะเนื่องจากหมดเวลาเสมอ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะวิ่งไปที่ร้านกาแฟในตอนเช้าด้วย ทางออกที่ดีที่สุดคือการทํากาแฟแสนอร่อยที่ใช้เวลาไม่นานเกินไปจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ
Credit : Source link
