ชาที่มีคาเฟอีนมากที่สุด

หากคุณดื่มกาแฟมาเป็นเวลานาน คุณจะคุ้นเคยกับความรู้สึกตื่นตัวและความรู้สึกฉวัดเฉวียนที่กาแฟสามารถนำมาได้ การดื่มชาไม่ได้ให้ความรู้สึกแบบนั้น แต่มันทำให้คุณมีพลังงานได้นานขึ้นโดยไม่เกิดความผิดพลาดอย่างหนัก นี่เป็นเพราะกรดอะมิโนที่น่าทึ่งที่เรียกว่า L-theanine ซึ่งพบได้ในชา ช่วยให้คาเฟอีนถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ แทนที่จะถูกกระตุ้นโดยฉับพลันจากกาแฟ ต้องการมีพลังงาน แต่ยังรู้สึกสงบและผ่อนคลาย? ลองเปลี่ยนเป็นชาสำหรับวันและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณเป็นคนชอบดื่มกาแฟเป็นหลัก โลกของชาอาจจะล้นหลามเล็กน้อย มีชาให้เลือกมากมายรวมทั้งค้นหาชาที่ตอบสนองความต้องการคาเฟอีนของคุณแต่ยังคงรสชาติอร่อย หากคุณเป็นเช่นนี้ จงอ่านบทความต่อไปนี้ แล้วคุณจะพบว่าชาชนิดต่างๆ เหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร

ชาดำ (Black Tea)

Credit Pic From realgoodcoffeeco.com

อย่างแรกและสำคัญที่สุด — ชาดำเป็นชาที่มีคาเฟอีนมากที่สุดในบรรดาชาอื่น ๆ ที่คุณสามารถดื่มได้ ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน ชาดำคือสิ่งที่คุณต้องดื่ม ชาดำมีคาเฟอีนประมาณ 64-100 มก. ต่อชา 8 ออนซ์ และมีตัวเลือกอร่อยๆ มากมายให้เลือก

“ชาดำ” เป็นเสมือนร่มสำหรับชาหลากหลายชนิด เช่นเดียวกับ “กาแฟดำ” ที่ครอบคลุมการชงกาแฟแบบต่างๆ ทั้งหมดที่มี ตั้งแต่ชา English Breakfast, Irish Breakfast tea, Earl Grey ไปจนถึง Chai มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย ทั้งหมดนี้มีรสชาติที่แตกต่างกันมาก หากคุณไม่รู้ว่าจะเลือกอะไรดี ลองเลย Forage & Flourish ผงชาดำสำเร็จรูป! มีการผสมผสานอย่างลงตัวของใบชาดำที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด และคุณไม่ต้องกังวลว่าคุณจะเลือกรสชาติได้ถูกต้องหรือไม่ เพราะมันอร่อยอย่างสมบูรณ์แบบ

ชามัทฉะ

Credit Pic From realgoodcoffeeco.com

หากคุณซื้อกาแฟจากร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณ คุณอาจเห็นชามัทฉะเป็นตัวเลือกในการสั่ง Matcha เป็นผงชาแสนอร่อยที่ก่อตั้งในเอเชียตะวันออก Matcha เป็นสิ่งที่คุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อประสบการณ์การดื่มชาที่ไม่เหมือนใคร

มัทฉะเป็นผงบดละเอียดที่ทำจากใบชาเขียวที่ปลูกในที่ร่ม (ชาเขียวที่ปลูกในที่ร่มมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่า) ผงมัทฉะมีคาเฟอีนตั้งแต่ 60-80 มก. ต่อถ้วย 8 ออนซ์ ดังนั้นกระบวนการปลูกในที่ร่มจึงช่วยได้อย่างแน่นอน

หลังจากที่ใบชาเขียวกลายเป็นผงแล้ว ก็กลายเป็นตัวเลือกชาที่สวยงามและหลากหลาย ปัจจุบันไม่ได้ผลิตมัทฉะเท่ากันทั้งหมด มีมัทฉะหลายยี่ห้อที่ใส่น้ำตาลและสารปรุงแต่งลงในผงมัทฉะ ดังนั้นโปรดตรวจสอบรายการส่วนผสมก่อนซื้อ หากคุณต้องการมัทฉะคุณภาพสูง ราคาย่อมเยา แต่รสชาติและคุณภาพนั้นยอดเยี่ยมมาก

ในการทำมัทฉะลาเต้ ให้ตักผงมัทฉะประมาณ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 2 ออนซ์ใส่ชาม แล้วตีให้เข้ากันด้วยที่ตีผงมัทฉะ (ที่ตีมัทฉะมักทำจากไม้ไผ่และใช้สำหรับมัทฉะโดยเฉพาะ ดังนั้นจะไม่ทำให้มัทฉะ “ช้ำ”) แทนที่จะตีเป็นวงกลม คุณจะตีมัทฉะและน้ำจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งแทน ในรูปแบบซิปแซกเพื่อให้มัทฉะเป็นโฟม หากคุณตีเป็นวงกลม คุณจะไม่ได้ชั้นโฟมมัทฉะที่สวยงาม ตอนนี้เติมนมสตีมของคุณหรือเทมัทฉะลงบนแก้วนมพร้อมน้ำแข็งเพื่อทำมัทฉะลาเต้เย็น

ชาอู่หลง

Credit Pic From realgoodcoffeeco.com

ชาอู่หลงเป็นชาที่อร่อยและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร มีคาเฟอีน 30-45 มก. ต่อถ้วย ชาอู่หลงเป็นชาจีนแบบดั้งเดิมที่ผ่านกระบวนการผลิตโดยใช้ใบที่เหี่ยวเฉากลางแดด มีรอยช้ำเล็กน้อย และเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันบางส่วน ในขณะเดียวกัน ชาเขียวไม่ผ่านกระบวนการออกซิเดชัน และสำหรับชาดำ ใบจะถูกบดเพื่อเพิ่มออกซิเดชัน การชงชาอู่หลงเป็นกระบวนการที่สวยงามในการชงชาที่น่าประทับใจ ชาอู่หลงมีรสชาติที่แตกต่างและเข้มข้น ดังนั้นหากคุณชอบชาที่ซับซ้อน นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

ชาเขียว

Credit Pic From realgoodcoffeeco.com

ชาเขียวเป็นที่นิยมอย่างมากเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับสามชนิดแรก ชาเขียวมีคาเฟอีนเพียง 15-30 มก. ต่อถ้วย แม้ว่าจะมีคาเฟอีนมากกว่าชาสมุนไพร แต่ก็ไม่ได้ให้คาเฟอีนเท่ากับชาเขียวมัทฉะหรือชาดำ แม้ว่าชาเขียวจะมีคาเฟอีนไม่มากเท่าชาเขียวก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยเผาผลาญไขมัน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และปรับปรุงการทำงานของสมอง! แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มมันเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่มันก็เป็นชาที่ดีที่จะดื่มเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นอาจเปลี่ยนเอสเปรสโซช็อตยามบ่ายเป็นชาเขียวสักถ้วยแทนเพื่อรับประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมด

ชาขาว

Credit Pic From realgoodcoffeeco.com

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ชาขาวมีปริมาณคาเฟอีนน้อยที่สุด ชาขาวมีคาเฟอีนเพียง 10-15 มก. ดังนั้นฉันจะไม่ดื่มสิ่งนี้ในตอนเช้าถ้าคุณต้องการพลังงานเพิ่มเติม แม้ว่าจะยังคงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ และช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ แต่สำหรับในส่วนของคาเฟอีน แน่นอนว่าชาขาวอาจจะไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด

บนโลกนี้มีชาหลากหลายชนิดให้เลือก แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างเหลือเชื่อและควรค่าแก่การเพิ่มเข้าไปเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มของคุณทุกครั้ง