กาแฟ 1 แก้วมีกี่แคล
บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่กวนใจพวกเรา ที่พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้ผอมและมีสุขภาพดี… แล้วกาแฟมีกี่แคลอรีกันนะ? ทุกวันนี้เราถูกทำร้ายด้วยเรื่องเล่าที่ว่ากันถึงรูปร่างที่เพอร์เฟค คือสิ่งที่คุณต้องการและเรียกมันว่าความสุข ดังนั้น เรามาคลายความกังวลใจให้กับผู้ที่คลั่งไคล้การลดน้ำหนักนี้กันเถอะ
ประการแรกมันคุ้มค่าที่จะต่อต้านกระแส คุณไม่จำเป็นต้องลดหรือไม่ลดน้ำหนักเพียงเพราะทุกคนพูดอย่างนั้น อย่างนี้ ทุกคนควรดูแลตัวเอง เลิกแสวงหาความสุขชั่วคราวและภาพมายา อ่านหนังสือให้มากขึ้น และทำใจให้สบาย
อย่างไรก็ตาม เพื่อความพึงพอใจที่แท้จริงและเพื่อตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นของเรา เราจะเปิดเผยความลับของคุณค่าทางโภชนาการของกาแฟ!
กาแฟ 1 แก้วมีกี่แคล
กาแฟดำ : ตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ
บางท่านอาจรู้สึกตกใจ แต่บางท่านก็เข้าใจและรู้ดีมาตลอด แต่กาแฟเป็นน้ำ 99% อย่างที่คุณทราบ น้ำเปล่าไม่มีแคลอรี และกาแฟธรรมดาหนึ่งแก้วมีแคลอรีเพียง 1.5 แคลอรีในการริน 300 มล. หรือ 1.7 แคลอรีในเอสเปรสโซ 1 แก้ว ในการเปรียบเทียบสิ่งนี้สอดคล้องกับผลเบอร์รี่ 1.3 กรัมและน้อยกว่า mint tic tacs หนึ่งกำมือ
ไขมันในกาแฟคืออะไร?
ปัญหาเกี่ยวกับแคลอรีในกาแฟเริ่มต้นเมื่อเราเริ่มเติมสิ่งอื่นๆ ลงไป ตั้งแต่น้ำตาล ไปจนถึงนมวัวหรือนมที่ไม่ใช่นม ไปจนถึงทุกประเภท น้ำเชื่อม และช็อคโกแลต ที่นี่มีความซับซ้อน เพราะร้านกาแฟทุกแห่งใช้อัตราส่วนที่แตกต่างกันเล็กน้อย
สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้ ผู้เขียนได้แนบงานวิจัยของผู้เขียนเองที่ดำเนินการใน Coffeedesk ใน Kołobrzeg ส่วนหนึ่งในอินเทอร์เน็ต มันจะทำให้คุณเข้าใจโดยทั่วไปว่ากาแฟมีกี่แคลอรี่
ตารางแสดงแคลอรี่นมกาแฟและสิ่งอื่น ๆ ที่เพิ่มลงไปในแก้วกาแฟ
คาปูชิโน่จากเอสเพรสโซ แก้วเดียว : ประมาณ 40 กิโลแคลอรี
ลาเต้จาก double espresso, นม 1.5% : ประมาณ 80 กิโลแคลอรี
ลาเต้จาก double espresso, นมพืช Dinkel : ประมาณ 114 กิโลแคลอรี
Chai Latte ยอดนิยม 2 ช้อนชาที่คุณเติมลงในลาเต้ : 46 กิโลแคลอรี
น้ำเชื่อมกาแฟ 40 มล.: 132 กิโลแคลอรี
น้ำตาลทรายขาวสองช้อนชา: 39 กิโลแคลอรี
น้ำตาลทรายแดงสองช้อนชา: 38 กิโลแคลอรี
xylitol สองช้อนชา: 34 กิโลแคลอรี
หญ้าหวานสองช้อนชา: 39 กิโลแคลอรี
ผลกระทบต่อสุขภาพ
การดื่มลาเต้ 1 แก้วกับนมชนิดใดก็ได้เท่ากับการรับประทานช็อกโกแลต 1/5 แท่งหรือแอปเปิ้ลขนาดเฉลี่ย 1 ลูก เห็นได้ชัดว่าไม่มีอะไรดำหรือขาว และแคลอรีก็ไม่ใช่ทุกสิ่ง คุณต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการและผลกระทบด้วย
กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์และช่วยเพิ่มความจำของคุณ มันดีต่อตับและสามารถเพิ่มความสามารถทางร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย โดยการที่คุณดื่มรวดเดียว
อย่างที่คุณทราบ นมและน้ำตาลถูกเพิ่มลงไปในกาแฟเพื่อชดเชยรสชาติที่ไม่สมบูรณ์ของเมล็ดกาแฟ วันนี้คุณสามารถได้รสชาติที่หวานและสมดุลโดยไม่ต้องเติมแต่ง ในคลื่นลูกที่สาม โลกของกาแฟมุ่งเน้นไปที่คุณภาพและรสชาติโดยไม่มีการเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็น
ดังนั้นหากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากกาแฟของคุณและกินเค้กสองชิ้นแทนชิ้นเดียว ลองทำดู กาแฟดำที่ดี และดื่มด่ำกับรสชาติของมันโดยไม่มีอะไรมารบกวน
Credit : Source link
