กาแฟทำให้มีคราบฟัน ใช่หรือไม่ ?

แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้เราตื่นตัวขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เราโดดเด่นเสมอไป คนรักกาแฟทั่วโลกอาจไม่รู้ว่ากาแฟยามเช้าของพวกเขาอาจทำให้รอยยิ้มขาวพร่างพรายของพวกเขาลดน้อยลง

ไม่ใช่ความเชื่อที่ว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำจะทำให้ฟันผุเมื่อเวลาผ่านไป แต่มักจะเคลือบฟันโดยธรรมชาติทำให้เกิดคราบฟันจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีเม็ดสีที่ลึกกว่า โชคดีที่การเปลี่ยนสีฟันสามารถรักษาและป้องกันได้

ทำไม กาแฟทำให้มีคราบฟัน ?

กาแฟมีความเข้มข้นสูง ซึ่งสาเหตุหลัก 3 ประการที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนสีของฟัน ได้แก่ โครโมเจน แทนนิน และกรด

โครโมเจน เป็นสารประกอบที่มีเม็ดสี ซึ่งสามารถเกาะติดกับเคลือบฟันและเปลี่ยนสีเมื่อเวลาผ่านไป

แทนนิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เครื่องดื่มบางชนิดมีสีเข้มและมีรสขม

กรด สามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลง ทำให้การเปลี่ยนสีง่ายขึ้น

สารประกอบเหล่านี้อาจทำให้ฟันเกิดอาการเหลืองหรือคล้ำได้

คราบกาแฟบนฟันเกิดจากอะไร ? แม้ว่าเคลือบฟันจะมีสารที่แข็งที่สุดในร่างกายมีรูพรุนเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าสารที่มีเม็ดสีสูงสามารถเกิดคราบได้เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าความสามารถในการซึมผ่านอาจเป็นหลุมพรางของเคลือบฟัน แต่ก็เป็นลักษณะเฉพาะที่ทำให้การเปลี่ยนสีไม่ถาวร

เครื่องดื่มและอาหารเพิ่มเติม ที่อาจทำให้เกิดคราบฟันได้ :

• • ชาดำ

• • ไวน์แดง

• • เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (เครื่องดื่มกีฬาและน้ำอัดลม)

• • ซอสหรือซุปจากมะเขือเทศ

• • ซีอิ๊ว

• • น้ำส้มสายชูบัลซามิก

• • เบอร์รี่ (แบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่)

นักดื่มกาแฟจำนวนมากดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน จากข้อมูลของสมาคมกาแฟแห่งชาติ พบว่า คนอเมริกันมีค่าเฉลี่ยประมาณวันละ 3 ถ้วย การดื่มกาแฟอย่างต่อเนื่องสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนสีได้อีก

กาแฟจะทำให้เกิดคราบฟันได้นานแค่ไหน ? ไม่มีกำหนดเวลาที่แน่ชัดว่าคราบจะเกิดขึ้นเมื่อใด ยิ่งคุณปล่อยให้กาแฟหรือสารที่มีเม็ดสีอื่น ๆ ตกค้างบนผิวฟันนานเท่าไร โอกาสที่คราบจะฝังตัวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

กาแฟไม่ดีต่อสุขภาพช่องปากจริงหรือ ?

แม้ว่ากาแฟจะไม่จำเป็นก็ตาม แต่ดีหรือไม่ดีเพื่อสุขภาพช่องปากก็ควรรู้ข้อเสียของมันด้วย ตัวอย่างเช่น คาเฟอีนในกาแฟสามารถชะลอการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติในการทำความสะอาดปากที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
สิ่งนี้ยังสามารถนำไปสู่กลิ่นปาก การดื่มน้ำหลังจากดื่มโจจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายอีกครั้ง

ความเป็นกรดของกาแฟอาจส่งผลต่อสุขภาพเคลือบฟัน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้แก้ไขได้ง่าย ๆ โดยเลือกดื่มกาแฟกรดต่ำ.

นอกจากนี้ น้ำตาลและครีมเทียมที่พวกเราหลายคนใส่เข้าไปอาจทำให้กาแฟเสียชื่อในเรื่องสุขภาพช่องปากได้ ทั้ง 2 อย่างนี้มีส่วนทำให้เกิดคราบพลัคบนฟันได้ และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำตาลกัดกร่อนเคลือบฟัน
โดยปกติแล้วการดื่มกาแฟดำจะดีที่สุด

ในแง่ดี กาแฟสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก American Chemical Society ได้ดำเนินการศึกษาที่พบว่า กาแฟมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยป้องกันการเกิดฟันผุ
นอกจากนี้ American Cancer Society ยังได้ดำเนินการศึกษา ที่เชื่อมโยงกาแฟกับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งในช่องปากบางรูปแบบ

กาแฟหรือชาทำให้ฟันของคุณมีคราบมากขึ้นหรือไม่ ? ชามีแนวโน้มที่จะเปื้อนมากกว่ากาแฟเนื่องจากมีแทนนินมากกว่า

ขจัดคราบกาแฟ

วิธีขจัดคราบกาแฟออกจากฟันได้ดีที่สุดคืออะไร ? หากความเสียหายเกิดขึ้นและฟันมีคราบที่ระดับภายนอก (ด้านนอก) และภายใน (ด้านใน) ฟันจะไม่เกิดคราบถาวร ทรีตเมนต์ฟอกสีฟันสามารถช่วยแก้ไขการเปลี่ยนสีของฟันได้

ผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่ง เช่น แผ่นฟอกสีฟันที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เป็นตัวเลือกที่ราคาไม่แพงและเข้าถึงได้ วิธีการที่ไม่ลงมือปฏิบัติมากกว่าคือการนัดหมายกับทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันเพื่อการฟอกสีฟันแบบมืออาชีพ

โปรดทราบว่าไม่ว่าจะใช้วิธีฟอกสีฟันอย่างไร คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเข้มไปสักระยะหนึ่ง ทันทีหลังการฟอกสีฟัน รูขุมขนของเคลือบฟันจะเปิดกว้างขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดคราบได้ง่ายขึ้น รอประมาณ 1-3 วันก่อนดื่มด่ำกับขนมสุดโปรดที่มีสารเปลี่ยนสี

ฟันจะขาวขึ้นไหมถ้าเลิกดื่มกาแฟ ? หากคุณหยุดดื่มกาแฟ ฟันของคุณก็อาจจะกลับมาขาวเหมือนเดิมได้ เพียงจำไว้ว่ากาแฟไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนสีตามอายุ พันธุกรรม และปัจจัยอื่น ๆ ก็สามารถมีบทบาทได้เช่นกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการปลูกฝังรอยยิ้มที่สดใสในเชิงรุกคือ 1) รักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี และ 2) ลงทุนในการรักษาด้วยการฟอกสีฟัน

ป้องกันคราบกาแฟ

ข่าวร้ายก็คือกาแฟอาจทำให้ฟันมีคราบได้ ข่าวดีก็คือ มีมาตรการป้องกันเพื่อปกป้องฟันขาวของคุณ

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงคราบกาแฟบนฟันของฉัน ? การป้องกันที่ดีที่สุดคือการรุกที่ดี เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน :

• • แปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

• • ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

• • ไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดเป็นประจำ

วิธีง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันคราบได้

• • ลองดื่มกาแฟในคราวเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสกับคราบสกปรกอย่างต่อเนื่อง

• • บ้วนปากหลังดื่มกาแฟ บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำแล้วแต่สะดวก

• • ใช้หลอดดื่มเครื่องดื่มที่มีแนวโน้มเปื้อน วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณการสัมผัสระหว่างเครื่องดื่มกับฟันของคุณ

• • แปรงด้วยเบกกิ้งโซดาซึ่งมีคุณสมบัติทำให้ขาวขึ้น

• • แปรงด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ซึ่งมีความสามารถในการฟอกสี (ต้องแน่ใจว่าได้อัตราส่วนที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงือกระคายเคือง)

• • ใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง.

• • ลงทุนซื้อแปรงสีฟันไฟฟ้าเพราะมีแนวโน้มที่จะทำความสะอาดได้ทั่วถึงมากกว่า

• • เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล (ควรเคี้ยวหมากฝรั่งร่วมกับ ประทับตราเอดา) หลังการบริโภคกาแฟ

• • เคี้ยวสตรอว์เบอร์รี แครอท เซเลอรี่ หรือแตงกวาตามนี้ อาหารสุขภาพมีคุณสมบัติไวท์เทนนิ่งตามธรรมชาติ

วิธีเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันการเปลี่ยนสีของฟันเท่านั้น แต่ยังช่วยสุขอนามัยช่องปากโดยรวมอีกด้วย