กาแฟกับวิตามินซี สำหรับการลดน้ำหนัก

คาเฟอีนกระตุ้นการสร้างความร้อน ซึ่งเป็นการตอบสนองการผลิตความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย ผลที่ได้คืออัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นอันเป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น นักดื่มกาแฟทั่วไปที่พบว่าเครื่องดื่มช่วยให้อิ่มนานกว่าปกติอาจต้องพิจารณาเริ่มบริโภคคาเฟอีนตั้งแต่เนิ่นๆ ของวัน จากการวิจัยที่มหาวิทยาลัย Duke พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วขึ้นไปต่อวันจะมีคาเฟอีนในปัสสาวะมากกว่าผู้ที่ไม่กินเลยถึง 2 เท่า

สมูทตี้กับกาแฟและมะนาว | กาแฟกับวิตามินซี

เมื่อเกิดการผสมกันระหว่างมะนาวและกาแฟ ทำให้เกิดเป็นเครื่องดื่มที่แสนอร่อย คุณอาจสัมผัสความอร่อยของกาแฟมะนาวปั่นได้ทุกชั่วโมงของวัน แต่สำหรับเมนูนี้ต้องใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย และง่ายต่อการเตรียม คุณอาจทำสมูทตี้นี้แบบเย็น แช่แข็ง หรืออุ่นก็ได้ ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม มันจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า และมีรสชาติที่ถูกปาก ครั้งต่อไปที่คุณต้องการความช่วยเหลือ ลองสูตรง่าย ๆ นี้สำหรับสมูทตี้กาแฟมะนาวแสนสดชื่น

สูตรง่าย ๆ สำหรับวิธีการทำสมูทตี้กาแฟมะนาว

วัตถุดิบ:

• กาแฟดำชงสดแช่เย็นครึ่งแก้ว
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ผิวเลมอนครึ่งลูกขูดหรือหนึ่งในสิบของช้อนชา
• บีบน้ำมะนาวหนึ่งในสี่ถ้วย
• น้ำแข็งหนึ่งถ้วย

คำแนะนำ:

• กาแฟ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง ผิวเลมอน และน้ำมะนาวปั่นเข้าด้วยกัน ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากันในเครื่องปั่น
• สอง ใส่น้ำแข็งและผสมไปเรื่อย ๆ จนกว่าสมูทตี้จะมีความสม่ำเสมอที่คุณต้องการ
• คำแนะนำ: ควรรับประทานทันที เพื่อให้ได้รสชาติความสมูทตี้มากที่สุด

ดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก

เพื่อเริ่มต้นการลดน้ำหนัก อาหารดีท็อกซ์ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เป้าหมายของการไดเอทดีท็อกซ์เพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก และปรับปรุงสุขภาพโดยการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และองค์ประกอบสำคัญอื่นๆ คือจุดสำคัญของการดีท็อกซ์ คุณอาจลดอาการท้องอืด ปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มพลังงาน และลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพด้วยการกิน และดื่มอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้ ซึ่งสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย แผนอาหารดีท็อกซ์สามารถช่วยในการลดน้ำหนักโดยเสนอโครงสร้าง และทิศทางของสิ่งที่ควรบริโภคในแต่ละขั้นตอนของกระบวนการดีท็อกซ์ คุณสามารถเลือกจากโปรแกรมการดีท็อกซ์ต่างๆ มากมาย เช่น การล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ ชาดีท็อกซ์สมุนไพร วิตามิน และอื่นๆ

ก่อนและหลังการดื่มกาแฟและน้ำมะนาว

บางคนชื่นชอบวิธีการพึ่งพาด้วยกาแฟ และเลมอน หรือวิตามินซี เพื่อลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ ควรดื่มกาแฟ และน้ำมะนาววันละสามครั้ง เพื่อรับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและยั่งยืน

จะมีการหารือถึงข้อดีที่เป็นไปได้ของกาแฟและอาหารเลมอน เช่นเดียวกับความคิดเห็นของผู้ใช้ ตัวอย่างแผนมื้ออาหาร และการวิเคราะห์ผลลัพธ์ก่อนและหลังที่สามารถคาดหวังได้ในขณะควบคุมอาหาร เพิ่มประโยชน์และโทษของการใช้มะนาวและกาแฟ

สิ่งที่ดีทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำมะนาว

• เพื่อเสริมสร้างการป้องกัน ดื่มน้ำมะนาวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี
• มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงหมายความว่าอาจช่วยให้คุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น
• โพแทสเซียมซึ่งมีมากในน้ำมะนาวมีผลทำให้ความดันโลหิตเป็นไปอย่างปกติ
• กรดซิตริกซึ่งมีมากในน้ำมะนาวช่วยเผาผลาญไขมัน และการย่อยอาหาร

ผลเสียต่อการดื่มน้ำมะนาว

• ความเป็นกรดของสารนี้สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้
• มากเกินไปอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน และทำให้คุณแสบร้อนกลางอกได้
• เมื่อใช้ทาเฉพาะที่ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
• เนื่องจากมีปริมาณกรดซิตริกสูง อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดนิ่วในไต

โบนัส: กาแฟกับวิตามินซี (มะนาว)

การผสมผสานระหว่างน้ำมะนาวและผงกาแฟกำลังได้รับความนิยมในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ น้ำมะนาว ผงกาแฟ และน้ำร้อน ตามทฤษฎีแล้วสามารถเพิ่มความใคร่ได้ ไม่มีการวิจัยสนับสนุนเรื่องนี้ แต่หลายคนสังเกตเห็น และเกิดความเปลี่ยนแปลงหลังจากใช้การรักษานี้

การรักษาคือการผสมน้ำเลมอนครึ่งลูกกับผงกาแฟ 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1 ถ้วย จากนั้นควรดื่มค็อกเทลวันละสองครั้งเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่ก็ไม่ได้หมายถึงการแทนที่การดูแลทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ

บทสรุป – กาแฟกับวิตามินซี (มะนาว) สำหรับการลดน้ำหนัก

สูตรการลดน้ำหนักทั่วไปที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือการกินมะนาวและกาแฟ เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ คุณต้องผสมน้ำมะนาวคั้นสดกับกาแฟยามเช้าของคุณ อาหารมีไว้เพื่อช่วยลดน้ำหนักโดยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และเพิ่มความอิ่ม นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการผสมน้ำมะนาวกับกาแฟสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าอาหารอื่นๆ ถึงสองเท่า อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารนี้ควรใช้ร่วมกับพฤติกรรมสุขภาพอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด